Shutterstock

Demmy James- I nyere tid har medier gitt mye oppmerksomhet til testosteron, og spesielt testosteronforsterkere. Flere menn får forskrevet testosteronerstatningsterapi av leger, og bruk av testosteron blir til og med vanlig hos kvinner, noe som fremgår av kontroversiell bruk av testosteron av flere kvinnelige idrettsutøvere i OL i Rio . Før du kan bestemme om testosteronforsterkere er riktig for deg, er det viktig å forstå hva testosteron faktisk er, og hvordan kosttilskudd kan hjelpe deg.

Hva gjør testosteron?


Testosteron er et hormon som produseres naturlig av menneskekroppen, både hos menn og kvinner. Det er riktig, damer har også testosteron. Det er et primært kjønnshormon hos menn, og menn med lavt testosteron kan oppleve negative bivirkninger som redusert sexlyst , depresjon, tåke i hjernen, mangel på energi og økt kroppsfett. Med alle disse negative tingene er det lett å se hvorfor noen kanskje vil øke testosteronet.

Lovlig testosteronforsterkere som du kan kjøpe i tilleggsbutikker, kan bidra til å optimalisere din naturlige produksjon, men de er ikke det samme som å ta anabole steroider eller injisere testosteron foreskrevet av lege. Testbooster er også forskjellige fra prohormoner , som blir inntatt i kroppen og blir til anabole eller muskelbyggende forbindelser. Prohormoner kan være svært giftige for leveren, og er ikke lovlig tilgjengelig for kjøp.


Hvorfor Testosteron Boosters?



Med det moderne kostholdet er det svært vanlig å ha mangel på visse næringsstoffer, noe som får testosteronproduksjonen til å lide, så tilskudd kan dekke basene dine. Målet er å sørge for at kroppen din har mer enn nok av det den trenger for å produsere tilstrekkelige testnivåer.

Disse boosterne vil ha en mye mildere effekt enn foreskrevet testosteronbehandling ville ha, men de er fortsatt veldig nyttige. Bare vet at mens leger kan foreskrive faktisk testosteron, som drastisk kan øke nivåene dine avhengig av dosen, vil disse kosttilskuddene ganske enkelt maksimere dine naturlige nivåer.

Tribulus Terrestris


Tribulus er en veldig populær testosteronforsterker, men vitenskapen er ikke avgjørende. Studier har vist at det faktisk gjør det har en positiv effekt på libido , og kan forbedre seksuell ytelse. Imidlertid har vi ikke sett noen undersøkelser som avgjørende viser en positiv effekt på det faktiske testosteronnivået.

Kroppsbyggere har tatt tribulus i årevis, og det ser ut til å være veldig trygt, men det er ikke helt klart hvor stor effekt det har på testosteron. Det vil ikke skade å ta det, men ikke forvent noen mirakuløse resultater av bruk av tribulus.

ZMA

ZMA, som er en blanding av sink, magnesium og vitamin B6, er en kraftig søvnforsterker og testosteronforsterker. Sink er et av de viktigste mineralene som er involvert i testosteronproduksjonen, og omtrent alle mangler nok sink i kostholdet. Å ta dette tilskuddet hver kveld er en fantastisk måte å sikre at du får i deg nok sink og produserer mest mulig testosteron du kan.


Magnesiumet er veldig avslappende på kroppen, og B6 hjelper med absorpsjon. ZMA markedsføres ofte som en søvnhjelp , og det hjelper definitivt brukerne med å falle i en dypere søvn. Dette er avgjørende for testosteron, ettersom det meste av testosteronet vårt produseres mens vi sover. ZMA er en av de beste testboosterne som er tilgjengelige av disse grunnene.

D-asparaginsyre

D-asparaginsyre er en annen som fungerer veldig bra for å optimalisere naturlige testosteronnivåer. Det bidrar til å øke produksjonenogfrigjøring av testosteron i testiklene - en kraftig en -to -slag for å øke testnivået. Det er en aminosyre som finnes naturlig i menneskekroppen, så å ta den i et tilleggsskjema vil bidra til å sikre at du har tilstrekkelige nivåer i kroppen, slik at du kan produsere mer testosteron.

Vitamin d


Ja, vitaminet i solskinnet er avgjørende for å produsere testosteron. Vitamin D -mangel kan ha en rekke negative bivirkninger, så du bør sannsynligvis ta dette uansett, selv om du ikke er bekymret for testosteronnivået ditt.

Med mindre du bor i nærheten av ekvator, med solskinn året rundt, og tilbringer tid ute hver dag, har du sannsynligvis litt mangel på vitamin D. Å supplere med det regelmessig vil bidra til å sikre at kroppen din får nok, uansett hvor du bor, eller hvor mye tid du bruker i sollyset.

DHEA

Denne er litt kontroversiell, som mange vil si at den ikke er helt naturlig. DHEA er et hormon som produseres og utskilles av kroppen , så inntak av det i pilleform betyr direkte inntak av et hormon, mens alt annet på denne listen ganske enkelt støtter dine naturlige hormonnivåer.


DHEA kan kanskje eller ikke faktisk øke testosteron, men mange brukere rapporterer at de føler seg mye bedre mens de tar det. Bare husk at det er et faktisk hormon. Ikke et ulovlig prohormon, men et hormon likevel.

Til slutt er DHEA forbudt av mange styrende idrettsorganer, så hvis du konkurrerer på et høyt nivå i en hvilken som helst sport, må du sjekke om DHEA er på listen over forbudte kosttilskudd før du bruker den.

Konklusjon

Testosteron er et veldig viktig hormon for både menn og kvinner, og sjansen er stor for at du ikke produserer så mye du er i stand til. Selv om det sikkert er det mange måter å øke testosteronet ditt naturlig , du kan alltid gå for testosteronforsterkere for å hjelpe kroppen din til å øke hormonproduksjonen uten fare eller lovlig risiko for å ta ulovlige anabole legemidler, eller direkte inntak av testosteron.

Ingrediensene som er oppført ovenfor selges vanligvis i forskjellige tilskuddsblandinger , eller du kan hente dem individuelt hvis du foretrekker det. Hvis du ikke har noen helseproblemer, og legen din gir deg klarering, kan de sikkert bidra til å øke testosteronnivået.

Flere lesninger:

Hva gjør probiotika egentlig og trenger du dem?

Er vitaminer og kosttilskudd verdt å ta?

De farligste juridiske stoffene