BestReviews

Fiskeoljer av høy kvalitet går gjennom en destillasjonsprosess, noe som betyr at tungmetaller (som kvikksølv) og forurensninger fjernes fra produktet.

Fisk er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer, som er gunstig for hjertet, hjernen og blodtrykket. Imidlertid spiser de fleste av oss ikke nok fisk til å nå optimale nivåer av EPA og DHA omega-3, og det er derfor fiskeoljetilskudd blomstrer i popularitet og ofte anbefalt av helseeksperter.

Dessverre er det noen skrupelløse produsenter av fiskeoljer, og du vil være sikker på å velge et produkt som ikke er harsk eller forurenset. Denne kjøpsguiden vil forklare hvordan du velger en fiskeolje som er både trygg og effektiv. Vårt beste valg er Arazo Nutritions trippelstyrke omega-3-tilskudd hentet fra villfanget fisk.


Hensyn når du velger fiskeoljer

Renhet:Fordi havet vårt er forurenset, inneholder fisk ofte skadelige nivåer av forurensninger som kvikksølv. Forbruker for mye fisk eller fiskeolje som inneholder disse forurensningene kan skade kroppen din, så det er viktig å velge et fiskeoljetilskudd som er renset for forurensninger.


Uavhengig testing:En måte å sikre renhet er å velge et produkt som er testet for renhet og styrke av et uavhengig laboratorium. Se etter godkjenningssegler på produktets etikett av United States Pharmacopeia (USP) eller National Science Foundation (NSF). Hvis et produkt ikke har noen sertifisering, kan du be om et analysesertifikat (COA) fra produsenten. Dette vil avsløre eventuelle forurensninger funnet av et uavhengig laboratorium i kosttilskuddene.

Friskhet:Fiskeolje er spioneringen for sine antiinflammatoriske egenskaper; Men hvis oljen harsknet, vil den ha motsatt effekt. Fiskeolje som lukter som dårlig fisk er en indikasjon på harskhet. Oppbevar også fiskeoljen på et tørt, kjølig sted eller i kjøleskapet for å unngå at den snurrer.

Dosering:Når det gjelder dosering, vær oppmerksom på mengden omega-3 per porsjon i stedet for milligram mengde fiskeolje. De fleste ernæringseksperter anbefaler minst 500 milligram totalt omega-3 per dag, som ofte er oppført i forskjellige forhold mellom DHA og EPA. Vær oppmerksom på at doseringen kanskje ikke refererer til mengden i en enkelt fiskeoljesoftgel, men den daglige serveringen av to eller tre softgels.

Funksjoner av fiskeolje


Bærekraft:For å unngå skadelig fiskepraksis og velge mer miljøvennlig fiskeolje, velg et produkt som er verifisert av Marine Stewardship Council.

Smak:For å unngå fishy burps kan det hjelpe å velge et supplement med sitronfiskolje med smak. Selv om dette ikke vil påvirke smaken når du svelger softgel, hvis du tilfeldigvis burper, kan du få et snev av sitron i stedet for fisk.

Villfanget:Mange ernæringseksperter anser villfanget fisk for å være sunnere enn oppdrettsfisk, og det samme gjelder fiskeoljetilskudd. Imidlertid kan villfanget fiskeolje bære en høyere prislapp.

Fiskeolje priser


Når du ser på fiskeoljeprisene, er det ofte nyttig å se på prisen per porsjon i stedet for prisen på flasken. Fiskeoljer varierer i pris fra 20 til 50 cent per porsjon.

FAQ

Spørsmål: Kommer fiskeoljer bare i softgelform?

TIL.Nei, hvis du har problemer med å svelge piller, kan du kjøpe en flytende fiskeolje. I denne formen anbefaler vi et produkt med smak for å maskere den fiskete smaken.


Sp. Er fiskeolje trygt å innta mens du er gravid?

TIL.Ja, så lenge du velger et produkt renset for forurensninger. Faktisk er det bra for nevral fosterutvikling og kan også beskytte barnet mot andre helseproblemer. Det er derfor du ser prenatale vitaminer som inneholder DHA og EPA omega-3.

Fiskeoljer vi anbefaler

Beste av det beste: Arazo Nutrition Omega-3 fiskeolje Triple Strength


Vår oppfatning:En fiskeolje av høy kvalitet som inneholder hele 2.250 milligram omega-3.

Hva vi liker:Hver porsjon inneholder 1200 milligram EPA og 900 milligram DHA. Hentet fra villfanget fisk. Sitronsmak.

Det vi misliker:Dosering er tre softgels om dagen, noe som gir kostbart tilskudd.

Beste valuta for pengene: Kirkland Signature fiskeolje

Vår oppfatning:En langvarig tilførsel av fiskeolje til en uslåelig pris.

Hva vi liker:Hver flaske inneholder 400 softgels. Hver softgel inneholder 300 milligram omega-3 fra villfanget fisk.

Det vi misliker:Kan forårsake fiskaktig ettersmak.

Valg 3: Dr. Tobias Omega-3 fiskeolje Triple Strength

Vår oppfatning:Fiskeolje av høy kvalitet til en grei pris.

Hva vi liker:Potent dosering ved 2000 milligram. Uavhengig laboratorietestet og destillert for renhet. Belegget forhindrer softgels i å feste seg sammen, så vel som fiskestøv.

Det vi misliker:Ingenting.

Ana Sanchez er forfatter for BestReviews . BestReviews er et produktanmeldelsesfirma med et enestående oppdrag: å forenkle dine kjøpsbeslutninger og spare deg for tid og penger. BestReviews godtar aldri gratisprodukter fra produsenter og kjøper hvert produkt den vurderer med egne midler.

BestReviews bruker tusenvis av timer på å undersøke, analysere og teste produkter for å anbefale de beste valgene for de fleste forbrukere. BestReviews og dets avispartnere kan tjene provisjon hvis du kjøper et produkt gjennom en av våre lenker.

Distribuert av Tribune Content Agency, LLC.