Hvor mye tror du at du vet?

Shutterstock

Trist men sant - meningsmålinger viser at folk trener mer enn noen gang før, men det betyr ikke at de vet hva de gjør .

Nautilus gjennomførte en Fitness IQ -undersøkelse, som inkluderte USA og Vest -Europa. Det viser seg at begge sider av Atlanterhavet får F -karakter når det gjelder grunnleggende helse , ernæring og kondisjonskunnskap. Amerikanerne scoret i gjennomsnitt 42 prosent og europeerne 39 prosent.


'Myter har eksistert for alltid,' Tom Holland , en treningsfysiolog og sertifisert sportsernæringsfysiolog, som var en del av teamet som analyserte resultatene, sier. “Internett er fullt av dårlig informasjon, og folk er det bare ikke å gå til de riktige stedene . ” Det er derfor han synes de gjør det så dårlig.

'Det er også menneskelig natur,' legger han til. 'Ingen vil vite sannheten, alle sammen ønsker en rask løsning . '


Holland forventet disse tallene. '[De er] litt på undersiden,' sier han. 'Jeg håpet publikum hadde lært mer, gitt der vi er med fedme . '



Deltakerne undervurderte betydelig forskjell i forbrente kalorier når du sitter versus står. 'Hele 92 prosent av amerikanerne og 90 prosent europeere visste ikke at stående brenner 30 prosent flere kalorier enn å sitte,' ifølge resultatene.

61 prosent av europeerne og 55 prosent av amerikanerne kjente heller ikke til anbefalt daglig kaloriinntak . Dette var sjokkerende, med tanke på at det er skrevet videre hver ernæringsetikett . (Det er 2000 kalorier for den gjennomsnittlige friske personen.) Hvis de vet hvor mange kalorier de bør spise, 'hva betyr det da hva som står på etiketten?' han legger til.

Et annet sjokkerende resultat, men på den positive siden, sier Holland, er at folk visste det gå en mil brente ikke så mange kalorier som å løpe. 'Jeg tror de gjettet,' legger han til, men det er fortsatt et godt tegn.


Kjenner du noen kroppsvektøvelser? Hvis ikke, er du ikke alene - 77 prosent av amerikanerne og 64 prosent av europeerne kunne ikke definere dem. (Det er en trening uten maskiner eller ekstrautstyr .) 'Vi har mye arbeid å gjøre,' sier Holland for å utdanne den gjennomsnittlige treningsgjengeren.

Over 70 prosent av europeerne kunne ikke identifisere funksjonell kondisjonstrening, men 59 prosent av amerikanerne gjorde det. Begrepene kan virke forvirrende, men det betyr virkelig å gjøre øvelser som forbedrer balansen og koordineringen av kroppen din. TRX -programmer er et godt eksempel på funksjonell trening. Den fokuserer på styrkeøvelser som øker utholdenheten og fleksibilitet så kroppen din har et bredt spekter av bevegelser. Alt dette hjelper deg med å utføre hverdagslige aktiviteter lettere.

Det som også overrasket Holland var at mange trodde hvis de sluttet å trene , muskler blir til fett. Det er ingen fare for at det skjer. 'Muskelceller og fettceller er to separate ting,' legger han til.

Europa er kjent for sine strenge matregler. Folk over Atlanterhavet er generelt kjent mer helsebevisst , derfor var det oppsiktsvekkende å se at de var mindre utdannede enn amerikanere. '[Amerikanere og europeere] var ganske nære på de fleste områder,' forklarer Holland. 'Det var ikke for mye variasjon, som også er et godt tegn.'


Hele 2600 tilfeldig utvalgte personer fra åtte land tok quizen på 19 spørsmål.

Test din egen helse- og treningskunnskap ved å ta en modifisert Fitness IQ quizBowflex Insider.

Flere lesninger:

Trenere Del de største vekttapsfeilene folk gjør på treningsstudioet


15 øvelser som leger aldri ville gjort

17 matvarer Personlige trenere ville aldri spist