'Du er det du spiser', så sørg for at det er godt

'Supermat' er ikke et vitenskapelig begrep. Det er en smart markedsføringsetikett som brukes til å beskrive råvarer og andre varer i dagligvarebutikker som er rike på næringsstoffer som hjelper til med å senke dårlig kolesterol og redusere risikoen for hjerteproblemer,kreft og andre sykdommer.

Hvis du trenger et næringsstans, men ikke har tid til å lage mat eller planlegge lunsjer en uke i forveien er supermat det beste alternativet for å gi kroppen din alle mineralene, næringsstoffer og antioksidanter - som beskytter kroppen vår celler fra å skade - den må bekjempe og forhindre sykdommer.

Noen matvarer kan forbedre seg humør , energi, metabolisme og syn selv når du bruker dem i små doser. En måte å gjenkjenne vårens supermat på er ved farge; de ligner alle fargetonene du ser utenfor - grønt, gult, rosa eller blått. Jo mer fargerik tallerkenen din er med frukt og grønnsaker i sesongen, jo mer “super” er måltidet ditt.


Enkelte matvarer er dyrere enn andre , avhengig av sesong. Supermatene på listen nedenfor varierer mye, så du kan lage en levende og sunt næringsrikt kosthold .

Supermat er for det meste plantebasert, men noen er fisk og meieriprodukter. Også, overindulging på dem kommer ikke med bivirkninger som skyld eller ekstra kilo rundt livet - de kan bare være det nærmeste til en ekte 'magisk diettpille'.


Klikk her for å se Superfood -hemmeligheter for et sunt liv

Flere lesninger:

Beste sommer -supermat for vekttap

Den beste og verste maten for skjoldbruskkjertelen din


De 22 verste tingene du kan gjøre for kroppen din