365 personer mellom 18 og 35 år ble overvåket i to år

/ Shutterstock

Omtrent 64 prosent av amerikanske voksne har noen form for smarttelefon , som er nesten det dobbelte av tallet fra for fem år siden, iflg Pew Research Center . Så eksperter fra Duke University kom på ideen om å sjekke om billige vekttap-apper faktisk kan hjelpe overvektige eller fete mennesker, som er ca. 35 prosent av befolkningen over 20, for å bli kvitt de ekstra kiloene.

Hvis du regner med apper for å hjelpe deg med vekten din, ikke gjør det. Forskjellen mellom mennesker som gikk ned i vekt mens de sjekket appene og de som klarte seg uten dem var uaktsom, ifølge studien . Så du må bli frisk og passe på den gammeldagse måten.



designer491 / Shutterstock

Forskere observerte 365 mennesker som var mellom 18 og 35 år gamle. De ble delt inn i tre grupper. Den ene brukte en spesiell Android som registrerte alt fra kalorier til øvelser og inkluderte ekstra alternativer som å sette mål og gi støtte. Den andre gruppen har personlige treningsøkter i seks uker og deretter oppfølging over telefon. Den tredje fikk bare flygeblad om sunn mat og treningsøkter .


Den andre gruppen hadde mistet mest vekt etter seks måneder men etter et halvt år til, og deretter 365 dager til, var det stort sett ingen forskjell. Folk som brukte smarttelefonappene, mistet ikke flere kilo på noe tidspunkt i studien.



Nyhetene er litt skuffende med tanke på helse- og treningsapper vokser stadig. Valgene for en personlig trener og/eller en livstrener bare et snev unna er ubegrensede. EN rapportere av BUE , forskergruppen for apps analytics company Bifall , analyserte kunders anmeldelser av 65 merker som har de mest populære appene for fitness, medisin, ernæring, stressavlastning og kvinners helse, basert på mengder tilbakemeldinger. Det viser seg at de minst populære appene - de som trenger å forbedre seg mest i henhold til folks anmeldelser - er den enormt populære FitBit, Google Fit og Weight Watchers Mobile.

Den gode nyheten er at det ikke er skadet når du bruker appene, så du skal ikke føle det motløs . Mange mennesker vet egentlig ikke hvordan de skal gå ned i vekt på riktig måte og gå på en vanvittig 'miste 10 kilo på en uke' diett som lett kan slå tilbake. Vekttap -appene kan tjene som en guide, men det er virkelig opp til hver person å være motivert til oppdraget er fullført.

Flere lesninger:


Hvordan komme seg fra en skade mens du fortsatt trener

De beste og verste helse- og treningsappene for 2016

10 ting du bør gjøre etter hver treningsøkt