/ Shutterstock

Med mindre du har et sentralisert AC -system hjemme, kan du fjerne og vaske filteret, sier Dr. Borczuk. 'Jeg vil definitivt gjøre det ukentlig i løpet av pollensesong ,' hun sier. 'Ellers inviterer du pollen i hjemmet ditt.'

Vask AC -filteret hver uke

/ Shutterstock


Med mindre du har et sentralisert AC -system i hjemmet ditt, kan du fjerne og vaske filteret, sier Dr. Borczuk. 'Jeg vil definitivt gjøre det ukentlig i løpet av pollensesong ,' hun sier. 'Ellers inviterer du pollen i hjemmet ditt.'

Ta av yttertøyet ved inngangsdøren så snart du går inn

/ Shutterstock


Jakken, buksene og skoene vil uunngåelig fange pollen når du er ute. Det er ingen flukt fra de små kornene som omgir deg. 'Du vil ikke ta dem med inn i boligkvarteret,' sier Dr. Borczuk. Husk det spesielt spesielt vindfulle dager som gjør at pollen sirkulerer gjennom luften.

Glem morgenøkter ute

/ Shutterstock

'Timene mellom 5 am og 10 am når pollennivået er høyest er de verste,' sier Dr. Hadjiev. Tren ute eller om natten, hvis du insisterer på det trener ute . Bruk en lue fordi håret ditt kan lagre mye pollen. 'Du må hvis du ikke vil ta medisiner,' legger Dr. Peters til.

Unngå plener som nylig er slått

maruru / Shutterstock.com


Lukten av friskt gress kan virke tiltalende, men det er også når pollen spres i luften, sier Dr. Borczuk. Den eneste måten å komme seg rundt på er å ikke være i nærheten. Hvis det ikke er noen som kan overta pliktene dine som landskapsarkitekt, bruk alltid maske, anbefaler hun.

Bytt ut kontaktlinser med vanlige briller

/ Shutterstock

Kontaktlinser kan være ekstremt farlig i løpet av vårallergisesongen, sier Dr. Hadjiev. 'Pollen blir fanget bak linsene.' Du ender med å gni opp mot innsiden av øyelokket, noe som kan føre til mer alvorlig skade enn kløende og røde øyne. 'Unngå linser i minst to måneder i løpet av vårsesongen,' legger han til.

Du kan heller ikke bruke øyedråper med allergi når linsene er inne, sier Dr. Borczuk. Du kan forårsake slitasje av hornhinnen, en ripe på øyets hornhinne, fra å gni kløende øyne med kontakter inn.


Lukk vinduene og bruk AC

/ Shutterstock

Sover med åpne vinduer kan være fristende å spare på strømregningen, men på den måten tar du imot irriterende pollen i huset. Alle AC -er bør ha et filter på seg, sier Dr. Hadjiev. Sørg for at du har et spesielt filter designet for å forhindre at klimaanlegget suger pollen inne i huset.

Ha på solbriller

/ Shutterstock

Blant de mange fordelene med solbriller er deres evne til å blokkere pollen. 'Omsluttende solbriller er den beste ideen, men du får ikke tenåringer til å bruke dem,' sier Dr. Borczuk. De ser ikke veldig kule ut. 'Så lenge du holder på solbrillene og hodene rene, bør du ha det bra,' legger hun til.


Vurder å bruke riktig tilpasset maske

/ Shutterstock

'Å bruke en riktig utstyrt maske kan gå langt, men det har to ulemper,' sier Dr. Hadjiev. 'Den eneste masken som virkelig fjerner pollen er veldig stor og klumpete, og den er veldig upraktisk å bruke med mindre du jobber på et rivingssted.' Unødvendig å si at du ikke ser at folk bruker den. “Den mindre smidige masken folk bruker sammen med den vanlige forkjølelse eller influensa kan hjelpe, men det vil ikke fjerne pollen 100 prosent - det er tungvint og kan sende feil melding; det etterlater fortsatt øynene ubeskyttet, ”legger han til.

Skyll nesen med saltvann

/ Shutterstock

Ikke forvirre sjøsalt med bordsalt. Rør to teskjeer jodidfritt havsalt i 8 oz. av lunkent kokt eller destillert vann, sier Dr. Peters. Klem løsningen i ett nesebor først. Vipp hodet nedover over vasken og roter. Pust gjennom munnen. Blås nesen veldig forsiktig for å forhindre at løsningen kommer inn i øret. Saltvannssinus skyller kan gi lindring til pasienter med kroniske bihule- eller rhinittproblemer uten bruk av medisiner, i følge American Academy of Allergy, Astma and Immunology.


Øye vasker etter utendørs aktiviteter

/ Shutterstock

Kunstige tårer hjelper til med å vaske bort pollen fra øyevæv, ifølge Dr. Borczuk. Allergisk konjunktivitt, enøyebetennelse , oppstår når øyet kommer i kontakt med et allergen i luften, som vanligvis er pollen. Skyll øynene med varmt vann og la tårene vaske bort pollen. Det er mange over-the-counter kunstige tårer for å dempe kløen. Du kan også bruke en kald, våt kompress for å redusere eventuelle opphovning .

Bruk HEPA luftfiltreringsenhet

Du trenger et HEPA -filter fjerner alle partikler fra luft 0,3 mikron eller større, sier Dr. Hadjiev. Denne typen luftrenser fanger opp pollenene i rommet. De rengjør vanligvis luften omtrent 5-10 ganger i timen. Du kan være ganske sikker på at soverommet ditt er minst 99,97 prosent fritt for alle luftbårne partikler.

Ta en dusj så snart du kommer hjem

/ Shutterstock

Du vil vaske av alt pollenet klærne, håret og kroppen din kan ha fanget. Ikke vent for lenge før du tar en dusj , Sier Dr. Peters, og gjør dem til en daglig vane . 'Jeg har sett folk hvis astma virkelig slår inn [i vårallergisongen] fra å ikke dusje hver dag,' legger Dr. Borczuk til. Ulempen med å vaske så ofte kan være tørrere hud, men fuktighetskrem kan motvirke den tilstanden.

Begynn å ta allergimedisin før sesongen starter

/ Shutterstock

Du kan sjelden lindre allergi symptomer uten å ta medisiner, sier Dr. Hadjiev. 'Det vil kreve at en holder seg innendørs nesten hele tiden og for å ha perfekt filtrering av uteluften.' Medisiner er ofte berettiget. 'Jeg pleier å fortelle folk å begynne å ta de ulike formene for allergipiller, øyedråper eller spray i løpet av den første eller andre uken i april i nordøst, uansett om de har symptomer eller ikke,' legger han til.

'Noen medisiner tar tid å revidere systemet,' sier Dr. Lockey. Dette kalles 'priming av systemet.' Du forbereder kroppen din på handling. Men hvis du begynner å ta medisiner når du viser symptomer og de er for alvorlige, “kan det hende at medisinene ikke engang virker,” legger han til. Hvor lang tid før allergisesongen starter, avhenger av medisinen.

Noen urter kan hjelpe

/ Shutterstock

Ved hjelp av urter som en alternativ behandling er ganske kontroversiell. 'Det er ingen vitenskapelige bevis som viser at urter virker,' sier Dr. Lockey.

'Ofte ønsker folk å bruke en urtemetode,' sier Dr. Borczuk. “Disse kan inkludere, men er ikke begrenset til, butterbur, quercetin og bromelain. Jeg tror det kan være et sted for disse behandlingene i allergibehandling, men de fleste brett-sertifiserte allergikere er ikke godt kjent med bruken av disse rettsmidlene og vil gi deg mer bruk av våre mer standardiserte, DEA-godkjente behandlinger. ”

Akupunkturbehandling har vist noe løfte, ifølge Dr. Peters, men bivirkningene er ikke godt undersøkt.

Dr. Hadjiev sier at det er flere hjemmemedisiner for allergi: Brennesle -te eller ekstrakt av brennesleplanten. Lokal uoppvarmet ubearbeidet bi honning når den brukes regelmessig i minst åtte uker kan også hjelpe. Du kan legge en liten mengde honning under tungen, la den sitte der et minutt og deretter spise den, sier han. 'Du lærer deg selv sublingual immunterapi,' sier Dr. Hadjiev. Dette er en alternativ måte å behandle allergi uten injeksjoner. 'Det er ikke like effektivt som moderne medisin,' legger han til.

Ikke bruk mascara og hårprodukter

/ Shutterstock

Mascara, hårgeler, mousse og spray fanger mye pollen for nær øynene og nesen din, ifølge Dr. Hadjiev. Det er viktig å skylle håret når du kommer hjem hver dag.

Vask kjæledyrene dine etter hver gang de har vært ute

/ Shutterstock

Det er ikke bare håret ditt som fanger pollen. Dyrs hår kan også bære partiklene. 'Å vaske kjæledyrene dine etter hver tur er egentlig alt du kan gjøre,' sier Dr. Hadjiev.

Vurder bærbare neseklemmer

Hvis du ikke har noe imot å bruke en liten enhet, kan det hjelpe, sier Dr. Hadjiev. De er små pollen-i-nesefiltre som beskytter neseborene fra irriterende allergen . Tenk på dem som kontaktlinser for nesen din. EN nylig studie har vist at filtrene reduserer halsirritasjon og rennende nese.

Ta reseptfrie medisiner

/ Shutterstock

Dr. Lockey sier at hvis allergi symptomer ikke har blitt bedre etter å ha tatt to piller, er det ingen grunn til å ta mer. 'Hver pille gis i optimale doser som godkjent av FDA,' sier han. 'Hvis to ikke har hjulpet, vil seks eller syv heller ikke, men da må du kanskje håndtere bivirkninger.'

'Det er en rekke allergimedisiner som nå er tilgjengelig uten disk,' sier Dr. Borczuk. “Mange er komfortable med å bruke antihistaminpiller, for eksempel Claritin, Zyrtec, Allegra eller Benadryl. Det kan være et problem med overforbruk/misbruk av antihistaminer da de kanskje ikke fungerer effektivt eller fullstendig. ”

'Det er vanskelig å' overdose 'med OTC -allergimedisiner,' sier Dr. Hadjiev. 'Jeg må spesifisere at jeg snakker om antihistaminer som en gruppe som kan deles inn i første og andre generasjon antihistaminer.' Den første generasjonen, som Benadryl, har en tendens til å gjøre de fleste veldig søvnige eller groggy. “De fleste tar i disse dager en av tre andre generasjons antihistaminer eller deres derivater - loratadin, alias Claritin, fexofenadin, alka Allegra og cetirizin, også kjent som Zyrtec. Det er enda vanskeligere å overdose andre generasjons antihistaminer - ettersom den vanligste bivirkningen er døsighet, sier Dr. Hadjiev.