Sunn Livsstil


Sunn Livsstil

20 vintervaner som gjør deg elendig

Å falle i dårlige vaner, som du kanskje eller kanskje ikke vet er dårlig for din fysiske og psykiske helse, er et problem mange mennesker har. Du har sikkert hørt klisjéen om at ingenting verdt å ha er lett. Det gjelder også ditt generelle velvære. Mønstre - selv de som gjør deg trist eller ubehagelig - er vanskelig å bryte. Definisjonen på galskap kan lett
Les Mer
Sunn Livsstil

21 Helseproblemer hendene og føttene dine kan forutsi

Føttene er sannsynligvis den mest undervurderte delen av kroppen når det gjelder generell helse. Folk blir egentlig ikke minnet på dem før de har soppinfeksjon, føler seg kløende og får blemmer. [Lysbildefremvisning: 104277] Hendene får litt mer oppmerksomhet. Helseproblemer Hender og føtter kan forutsi. Ikke vent til det er for sent. Helseproblemer Hender og føtter kan forutsi
Les Mer
Sunn Livsstil

21 endringer du må gjøre før du fyller 40

De fleste vet, i teorien, hva som kreves for å holde seg frisk og leve et langt, lykkelig liv - røyking forbudt, bedre kosthold, trening regelmessig og selvfølgelig få nok avslappende søvn. Selv om disse generelt er grunnleggende om levetid, er virkeligheten litt mer kompleks. [Lysbildefremvisning: 101002] Den triste sannheten er at 'alder er bare et tall' når du justerer livsstilen din
Les Mer
Sunn Livsstil

20 måter diett brus og alkohol kan sakte drepe deg

Den gode nyheten er at færre spiser brus - 63 prosent unngikk det i 2014 mot 41 prosent i 2002, ifølge Gallup. Men mange kan fortsatt ikke motstå den søte drikken - en gjennomsnittlig person drikker 45 liter i året. Industry tracker Beverage Digest sier at brusforbruket er nede på et lavt nivå på 30 år. [Lysbildefremvisning: 100586] Sukkerholdige brus har mistet diett i flere ganger
Les Mer
Sunn Livsstil

20 måter å øke energien din på uten koffein

Du har løpt rundt hele dagen, energien din går sakte ned, og du trenger et løft. I stedet for å ta den vanlige koppen koffeinholdig kaffe eller te, bør du vurdere forskjellige, trygge og effektive alternativer. Koffein er en stimulant og å drikke for mye kan gi deg 'rystelser', øke blodtrykket, gjøre deg kvalm, forårsake søvnløshet og
Les Mer
Sunn Livsstil

20 ting øynene, håret og huden avslører om din generelle helse

Du kan bare bekymre deg for øynene, håret og huden før en stor date eller bildedag, men disse fysiske funksjonene er mye mer enn overflatenivå. Disse delene av kroppen din kan også kommunisere ledetråder om ditt velvære. [Lysbildefremvisning: 103753] Tilsynelatende små problemer som kjedelig hår eller sprukne lepper kan faktisk være indikatorer på sykdommer, problemer eller ubalanser i kroppen din.
Les Mer
Sunn Livsstil

20 måter å bli roligere, mer moden ... og mer produktiv

Høyere produktivitet og modenhet starter der drama og sutring stopper. Selv om dette er vanskelig å oppnå, fordi det er mye lettere å klage og dømme enn å handle og jobbe hardt, er det helt i din kontroll. Veien til en mer profesjonell 'deg', som kan spre enhver situasjon, løse et problem og vinne et argument, starter med små trinn. Kroppsspråk kan fortelle feil
Les Mer
Sunn Livsstil

20 ting du ikke bør gjøre før du legger deg

På et eller annet tidspunkt har vi alle opplevd en vanskelig natts søvn. Kanskje du begynner å tenke på alt som skjedde den dagen, tankene dine er rasende over dagens kamper, eller du kan ikke slutte å tenke på dagens oppgaver. Ifølge Dr. Mercola 'sover nesten 41 millioner amerikanske voksne bare seks timer eller mindre hver natt, og utsetter dem for fare
Les Mer
Sunn Livsstil

20 ting din hudlege vil at du skal vite

'Å holde huden frisk er akkurat som å holde resten av dere friske,' sier Adam Mamelak, MD, FRCPC, FACMS fra Sanova Dermatology. Det betyr at du spiser godt balanserte måltider, drikker mye vann, trener regelmessig og beskytter huden din mot skadelige eksponeringer som solen. [Lysbildefremvisning: 101850] 'Mange hudpleieprodukter inkluderer nå solkremer og UV -beskyttelse,' sier Dr.
Les Mer
<