iStock

Sult kan slå når som helst og hvor som helst. Dette er spesielt farlig når du er på veien i lang tid fordi din eneste matkilde mest sannsynlig er en bensinstasjon.

Bensinstasjon Matvarer du aldri bør spise

iStock


Sult kan slå når som helst og hvor som helst. Dette er spesielt farlig når du er på veien i lang tid fordi din eneste matkilde mest sannsynlig er en bensinstasjon.

Mini smultringer

iStock


Disse nydelige donutsene er manges favorittmat på en bensinstasjon, sannsynligvis fordi de ikke kjenner søtsakene Næringsverdi -forsømmelig. Bare fire donuts har 240 kalorier, 12 gram fett og mye natrium. Sukkerinnholdet er hele 15 gram, ifølge MyFitnessPal. Blodsukkeret ditt vil stige om et sekund, og du vil være sulten på kort tid.



Ferdigpakkede smørbrød

Shutterstock

De er overraskende høyt saltinnhold . Men de er også dårlige av andre grunner: De inneholder omtrent 400 kalorier, omtrent halvparten av dem fra fett. Mange er fylt med mayo eller bearbeidet ost, to store natriumkilder. Undersøkelser har funnet ut at mange smørbrød som selges av supermarkeder og kaffekjeder har usunne nivåer av mettet fett, salt og sukker, og det er ingen sammenheng mellom kvalitet og pris.

Pølser

Shutterstock


Det er ingen grunn til å virkelig spise pølser, uansett hvor de er kjøpt. De er fulle av fett og natrium, noe som fører til dehydrering og tørr og gammel hud. Nitrater hjelper pølser med å beholde fargen lenger, men de gjør ikke kroppen din noen tjeneste . De kan konvertere til nitritt, noe som forårsaker dannelse av nitrosaminer, som er kreftfremkallende kjemikalier , ifølge CDC .

Energidrikker

iStock

Energidrikker er beryktet populære og notorisk dårlige for deg, hovedsakelig fordi de er detfull av sukker . En boks på 8,4 oz. av Red Bull inneholder 27 g sukker; det er 54g sukker i 16 oz. Monster energidrikker, ifølge MyFitnessPal. Energidrikker er også farlige på grunn av deres høyt koffeininnhold . Dessuten er din endotelfunksjon akutt verre etter å ha drukket drikke, ifølge a studere . Hjerteblodkar blir trege og åpnes ikke like godt.

Granola barer

Shutterstock


Rent peanøttsmør kan være et godt valg, men det er ikke sunt når det er gjennomvåt i havre og sukker. Granola -stolpene som oftest finnes på bensinstasjoner er Nature Valley Crunchy Peanut Butter. Bare en bar har nesten 95 kalorier og nesten 6 gram sukker, ifølge CalorieKing. Ikke rart mange ernæringsfysiologer referer til granola barer som 'glorifiserte godteri.'

Potetgull

iStock

Potetgull er ofte laget med olestra, en fetterstatning som ikke tilfører fett, kalorier eller kolesterol. Det holder seg til vitamin A, E, D og K og karotenoider, som er antioksidantnæringsstoffer, og skyller dem ut av kroppen, ifølge en studere . Karotenoider gir viktige antioksidanter som hjelper forhindre for tidlig hudskade og hudkreft .

Nacho ost og chips

iStock


Nachoost kan bokstavelig talt drepe deg. En person døde og ni ble innlagt på sykehus med botulisme etter å ha spist nacho -ostesaus, i henhold til nyhetsartikler. De matforgiftning er forårsaket av en bakterie som vokser på feil sterilisert hermetikk og annen konservert mat. Hvis det ikke er nok, har bare en porsjon nachos med ost (6-8 nachos eller omtrent 100 gram) 343 kalorier, 21 gram fett og 313 mg natrium.

Slurpee

Shutterstock

Slurpees bør ikke være en sommerlivet . En gjennomsnittlig 16 oz slurpee inneholder 130 kalorier, 36 gram karbohydrater og mange skadelige kjemikalier. Hvor tror du fargen og smaken kommer fra? Det er absolutt ikke en naturlig smak. Noen av slurpeene smaker kanskje ikke veldig søtt, men de er absolutt fullpakket med sukker - 36 gram, ifølge MyFitnessPal. Det er også mye mugg i disse maskinene. Tror du de blir rengjort hver dag?

Ostekaker

Som er tilfellet med de fleste komfortmatvarer, bearbeidede ostekjeks som Cheez-It, bør unngås . Hver 27-cracker servering av Cheez-It originale kjeks inneholder 150 kalorier, inkludert 70 kalorier fra fett, 8 gram fett per porsjon. Dette er mange 27 kjeks, men la oss innse at de fleste spiser mye mer. Cheez-It originale kjeks er saltet, så de vil legge natrium til kostholdet ditt . De inneholder knapt vitaminer eller mineraler.


Trail mix nøtter

iStock

Trail mix er et smart snackvalg fordi det med nøtter, frø og tørket frukt kan tilby en næringsrik balanse mellom protein, sunt fett og karbohydrater - så lenge du har gjort det hjemme. De fleste merkevarer som er kjøpt i sti, inneholder tilsatt sukker og er saltet. Å lage blandingen din hjemme gir deg også muligheten til å dele den i porsjoner med én porsjon, noe som vil hjelpe deg med å unngå å snakke rett fra posen og legge til ekstra kalorier i ditt daglige inntak.

Snack kaker

Shutterstock

Twinkies, krempaier, Zingers ... det er best å holde seg borte. Det er de i utgangspunktet mye sukker for å se bra ut . Disse kakene er ekstremt sukkerrike. For eksempel inneholder bare to Twinkies 33 gram sukker. Til sammenligning er den anbefalte daglige mengden for menn 37 gram og for kvinner 25 gram. Når du legger til 9 gram fett, hvorav 5 er mettet, blir dette en enda mer usunn dessert.

Flaske kaffe

Shutterstock

Dette er en av verste drikker for kroppen din . Den verste kaffe på flaske, ifølge a rapportere , er Starbucks Vanilla Frappuccino. Det tilsvarer sukkeret i 32 Nilla Wafers. 'Tenk på dette - sammen med Starbucks miniatyr Espresso og Cream Doubleshot - ditt verste alternativ for en morgenhenting.'

Beef sticks

Shutterstock

Ikke forveksle biffpinner med storfekjøtt. Beef sticks er mer enn 80 prosent fett. En enkelt pinne er fylt med salt - 434 mg natrium, som er 19 prosent av din anbefalte daglige verdi. Med tanke på at dette også er den typen snacks folk har en tendens til å ha mer enn en av, er det best å velge nesten alt annet.