Shutterstock
De siste diettretningslinjene anbefaler at den gjennomsnittlige friske amerikaneren bruker færre enn 2300 milligram natrium per dag.
Men, I henhold til CDC , de fleste spiser faktisk mat som tilfører salt opp til 3400 mg hver dag.
Du kan unngå ost, kringler, kjøttpålegg og andre salte matvarer som ødelegger kostholdet ditt fordi de er den mest åpenbare kilden til natrium.
Men hva med brød, frokostblandinger og til og med varm sjokolade? De smaker absolutt ikke salt, men mengden salt de inneholder per porsjon kan sjokkere deg.
Klikk her for å se 15 matvarer som er overraskende høye i salt
Flere lesninger:
15 mest oppfyllende matvarer som hjelper deg å gå ned i vekt
12 deilige matvarer du kan spise og gå ned i vekt
11 kontorsnacks som ødelegger kostholdet ditt