Treningseksperter deler råd for å lære å finne og få tid til treningShutterstock.com

Trening nå og da, som når en passende tid dukker opp i timeplanen din, er ikke så vanskelig.

For de fleste er det å finne vanlige tidsblokker som gir mulighet for en konsekvent treningsrutine som gir den største utfordringen.

Rådfør deg med ethvert Pinterest -bord som består av 'treningsinspirasjon', og du vil sannsynligvis finne en 'motiverende' grafikk som prøver å løse dette problemet med en setning som 'Det handler ikke om å finne tid, det handler om å ta tid. '


Rådene betyr godt, men det er i utgangspunktet like nyttig som en stille vekkerklokke.

Vi liker å tro at det handler mer om litt av begge deler; finne tidenoggjør tiden.


For å hjelpe deg med å finne ut hvordan du får det til, snakket vi med noen få treningseksperter. Nedenfor har de delt sine beste tips for å bygge en vanlig treningsrutine ved å lære ikke bare å finne tiden i dagen din, men også utnytte det bedre .

Beveg deg mer hver dag.


'Beveg deg, beveg deg, beveg deg gjennom dagen og lag trening under normale daglige aktiviteter,' sier Maria Menounos, E! Nyhetsvert og forfatter av “The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness.'Hun har mistet førti kilo alene ved å presse inn små spruter trening gjennom dagen . “Ta den lange ruten til toalettet hvis du er på et kontor eller parkerer langt unna butikken når du handler. Ta trapper i stedet for heiser og så videre. Når du går, går du i rask fart. Det er slik jeg holder meg i form. Jeg har vanligvis ikke tid til å gå på treningsstudio. '

Ha treningsklær for hånden.


Enten du oppbevarer dem på kontoret eller i bagasjerommet på bilen din, må du alltid ha et par treningsklær tilgjengelig. 'Å ha klær ved skrivebordet gir deg alltid muligheten til å snike deg inn i en rask treningsøkt,' sier Ashley Adam, eier av Dailey -metoden , et treningsstudio i Barre i San Diego. 'Noen ganger vil det å forlate skrivebordet og blåse av damp på treningsstudioet ikke bare hjelpe deg med å bli mer effektiv, men det vil også gjøre at du føler deg glad resten av dagen. Det er ingenting verre enn å ha lyst på en god treningsøkt og glemme klærne. Forberedelse er nøkkelen. '

Klikk her for å se flere tidsbesparende treningstips .