Nå gjenstår det bare å komme i gang

istockphoto.com

Så du har bestemt deg for å begynne å trene igjen. Eller kanskje du skal trene for første gang noensinne . Uansett, gratulerer! Trening har så mange fordeler både for din psykiske og fysiske helse. Og, hvis du gjør det på den riktige måten , trening kan være en effektiv og morsom form for egenomsorg. Etter en stund kan det bli en av de morsommere delene av dagen din.

Trening for første gang? Her er alt du trenger å vite Galleri


Når det er sagt, er det lett å bli overveldet. Treningsbransjen erenorm, og det er mye som er ukjent. Med alle motene og programmer til salgs, er det vanskelig å vite hvor du skal begynne. Likevel ser det ut til at alle andre på treningsstudioet vet nøyaktig hva de gjør. Sportshodetelefoner og trendy treningsutstyr , de andre treningsgjengerne virker selvsikre og oppsamlede.

Du er sannsynligvis full av spørsmål, og du er ikke sikker på hvem du skal stille. Som: Hvor ofte bør du trene ? Hvilken rutine bør du prøve? Hva bør du gjøre når du begynner å føle at du vil slutte?


I slekt Irriterende ting du aldri bør gjøre på treningsstudioet Dette er de mest populære treningstrendene de siste 6 tiårene Hvordan få en full kroppsøkt uten å treffe treningsstudioet

Som en gruppetreningsinstruktør som har undervist i HIIT-, styrke- og kickboxing -klasser, har jeg møtt mange mennesker akkurat som deg - folk som prøver å komme i gang på treningsstudioet, men ikke vet nøyaktig hvordan de skal gjøre det. Jeg har undervist i gruppetreningstimer for deltakere i alle aldre og treningsnivåer siden 2015, da jeg mottok sertifiseringen min gjennom AFAA. Og jeg har mye personlig erfaring med fitness selv. Med tanke på alt dette, her er en oversikt over alt du trenger å vite før du begynner med trening .