Shutterstock
Å gå ned i vekt handler om å brenne flere kalorier enn du spiser. Komplikasjonene starter når du velger hvordan oppnå denne negative balansen.
Å miste ekstra kilo er stort sett om hva du spiser . Den berømte regelen er 75 prosent diett og 25 prosent trening.
Du trenger ikke å sulte eller spise smakløs mat for å slanke deg . Den sunneste måten er å rydde opp i kostholdet ditt og kutt porsjonene litt.
Ikke alle kalorier er skapt like. Trikset er å bli full lenger . Matene på listen nedenfor vil hjelpe. Det er mange sunne alternativer som du kan skille eller kombinere med andre varer med mer substans, men færre kalorier for å lage et deilig måltid.
Klikk her for å lese om hvordan du kan spise deg til en bikinikropp
Flere lesninger:
15 mest oppfyllende matvarer som hjelper deg å gå ned i vekt
Fra en diettist: Hvordan spise hvis du prøver å gå ned i vekt
16 grunner til at magen din ikke går bort