Å gå ned i vekt handler mest om hva du mater kroppen din

Shutterstock

Å gå ned i vekt handler om å brenne flere kalorier enn du spiser. Komplikasjonene starter når du velger hvordan oppnå denne negative balansen.

Å miste ekstra kilo er stort sett om hva du spiser . Den berømte regelen er 75 prosent diett og 25 prosent trening.


Du trenger ikke å sulte eller spise smakløs mat for å slanke deg . Den sunneste måten er å rydde opp i kostholdet ditt og kutt porsjonene litt.

Ikke alle kalorier er skapt like. Trikset er å bli full lenger . Matene på listen nedenfor vil hjelpe. Det er mange sunne alternativer som du kan skille eller kombinere med andre varer med mer substans, men færre kalorier for å lage et deilig måltid.


Klikk her for å lese om hvordan du kan spise deg til en bikinikropp

Flere lesninger:

15 mest oppfyllende matvarer som hjelper deg å gå ned i vekt

Fra en diettist: Hvordan spise hvis du prøver å gå ned i vekt


16 grunner til at magen din ikke går bort