Det som fungerer for noen kan ha motsatt effekt på andre, men disse tipsene er en god start på et sunnere liv

Shutterstock

En av grunnene til at flertallet av mennesker ikke klarer å oppnå nyttårsforsettet om å bli frisk, er fordi det innebærer endring av spisevaner .

Jo eldre folk blir, jo mer sta blir de og jo vanskeligere er det gjøre en tilpasning til en livsstil . Det som gjør prosessen enda mer frustrerende er overflod av informasjon der ute om mat.


Markedsføringseksperter er eksperter på å maskere visse dårlige matvarer. For eksempel er noen proteinbarer 'glorifiserte godteri', som Deborah Malkoff-Cohen , registrert diettist og sertifisert diabetespedagog, sier. Selv om vanlig gresk yoghurt er bra for deg, er ikke smakstilsetningene det.

Folk har individuelle preferanser og veldig forskjellige tidsplaner. Det som fungerer for noen kan ha motsatt effekt på andre. Å spise bedre er ikke rakettvitenskap; mange faktorer må vurderes. Ernæringstipsene på listen nedenfor kan veilede deg i riktig retning.


Klikk her for å lese om de beste ernæringstipsene fra ernæringsfysiologer

Flere lesninger:

Den ultimate guiden til vekttap: 22 tips og triks for å slippe pund nå

20 overraskende tips for å spise sunt


20 beste supermat for våren