Disse ti statene har de laveste voksne fedmene - pluss to store ledetråder om hvorforiStockPhoto

På mindre enn 25 år har USA gått fra å ikke ha en stat med en fedme over 20% hos voksne til å ha ingen stat med en under. Tjue stater har fedme over 30% (se: Amerikas feteste stater ). Det er imidlertid noen oppmuntrende nyheter. Amerikas fedmeepidemi viser tegn til stabilisering, selv om prisene ennå ikke er synkende.

Her er ti stater som leder an.

Colorado, med 21,3%, har nå den laveste fedmefrekvensen blant voksne blant amerikanske stater og District of Columbia, ifølge nylig utgitte data fra Trust for America's Health og Robert Wood Johnson Foundation. Selv der viste fjorårets rente en oppgang fra 2012s 20,5%.


En fordel for statens innbyggere er at de opplever relativt lave nivåer av fedmerelatert sykdom som hypertensjon og diabetes. Colorado rangerer først i landet for den laveste forekomsten av diabetes, og bare Utah satser på det når det gjelder hypertensjon. Med 6,3%er den voksne diabetesraten mindre enn halvparten av Alabama, staten med den høyeste voksne diabetesraten på 13,8%.

Vestlige og nordvestlige stater dominerer listen over de 10 minst lubne statene - akkurat som sørlige og midtvestlige stater dominerer listen over de feteste. Hawaii, District of Columbia, Massachusetts og Utah avrunder topp fem av de minst overvektige statene. Se den medfølgende lysbildeserien for hele topp ti.


Det geografiske skillet gjenspeiles i to andre tiltak, forbruk av fersk frukt og grønnsaker og omfanget av den fysiske treningen statens innbyggere har tatt. New Hampshire, California, Vermont, Massachusetts og District of Columbia øverst på listen over stater som freser frisk frukt og grønt daglig; Mississippi, Oklahoma, Arkansas, West Virginia og Louisiana, alle blant de mest chubbiske delstatene, er nederst på listen



Colorado topper listen over delstatene med de laveste nivåene av fysisk inaktivitet (dvs. har minst sofaer), etterfulgt av Oregon, District of Columbia, Washington State og Vermont. De minst aktive statene er Mississippi, Tennessee, Arkansas og Oklahoma.

Forskning viser at 60% av amerikanske voksne ikke er tilstrekkelig aktive for å oppnå helsemessige fordeler av fysisk trening. Vi har lagt ut et enkelt treningsprogram som alle fra tenåringer til eldre eller i alle aldre i mellom og av hvilken som helst vekt kan gjøre hjemme. Det krever ikke spesialutstyr, og det er ikke en boot camp. Den er designet for å bringe deg gradvis opp til et sunt treningsnivå og ta av kiloene med en daglig 12-minutters rutine (se: Hvordan et halvt århundre gammelt treningsopplegg og 12 minutter om dagen kan gjøre deg den beste ennå ; vi har enkle å følge instruksjonene for hver øvelse og daglige mål).

Vi har også tips om hvordan gå ned de siste 10 kiloene , hvordan du bygger trening sømløst inn i din daglige rutine ved beveger seg mer på jobb , og noe no-nonsense råd om vekttap fra Guardians of the Galaxy -stjernen Chris Pratt. Du kan alltid finne flere tips, råd og støtte i vår Treningskanal .