Ta en pause fra treningsstudioet og trene i vannet

I en verden der det nyeste, heteste,bestetrening endres for alltid, det virker som en taper kamp for å prøve å holde styr på trendene. Den ene dagen har en elegant ny sykkelklasse overtatt, og den neste dagen er det jazzpilates med en yoga -infusjon - hva det enn er. Hvem kan holde alle disse klassene rett?

Mens treningsfanatikere blander seg frem og tilbake til det nye heteste som tilsynelatende vil brenne opp kalorier, bygge styrke og løse alle problemene dine, synes vi at noen av de utprøvde og sanne aktivitetene også fortjener litt kjærlighet. Vannsport er en av de beste delene av sommeren, og selv om du kanskje ikke skjønte det den gangen, setter disse aktivitetene deg gjennom en killer trening.

Enten du surfer, svømmer eller wakeboarder, bygger vannets motstand styrke - ofte mer effektivt enn å løfte vekter i treningsstudioet. Vannsport med brett krever balanse, noe som er flott for å bygge kjernestyrke og smidighet generelt og praktisk talt enhver aktivitet på eller i vannet kan bli til en god kondisjonstrening. Legg til det de stigende temperaturene på land, og hvem vil ikke ha en trening på vannet?


I feiringen av sommeren og vannets fantastiske styrkebyggende krefter har vi fremhevet noen av vannsportene som sannsynligvis er bedre-og definitivt morsommere-enn din nåværende trening.

Kajakkpadling


Selv om kajakkpadling kanskje ikke virker som den typiske total-body-treningen, fortjener den definitivt en plass på denne listen. Padling er en av de beste cardio-styrketreningskombinasjonene som finnes. Hvis du ønsker å tone ben, armer og kjerne, ta en pause fra treningsstudioet og leie en kajakk.

Se også: 8 grunner til at du bør prøve kajakkpadling

Vannpolo

Vannpolo -spillere veksler stadig mellom tråkvann og sprint med høy intensitet - en kombinasjon som skaper en effektiv trening for hele kroppen. Organiser et uformelt spill eller konkurrer i en liga, og nyt fordelene med denne tøffe treningen mens du blir distrahert av spillets konkurranseånd.


Ta en titt på de andre 7 vannsportene som vil sette din nåværende trening til skamme

I slekt:
Treningsprognose: De 10 beste måtene å trene i 2014
Hvordan overleve en spenningsstrøm
Kom tilbake i bassenget: Beste svømmetrening for nybegynnere