Rawpixel.com/Shutterstock
Spørsmålet om hva man vil oppnå i løpet av livet kan variere veldig fra kvinne til kvinne. Noen vil kanskje strebe etter starte et firma eller ha sitt eget TV -program, mens andre håper det oppdra vellykkede barn eller gi tilbake til en veldedig sak.
'Vanligvis er kvinner virkelig hardtarbeidende, og de kan glemme seg selv,' er New York-basert livstrener og terapeut Donna LeBlanc fortalte The Active Times. 'Balansen mellom jobb og privatliv kan gå helt galt.'
Mens kvinner og menn ofte er forskjellige når det gjelder fysiske, følelsesmessige og psykiske helsebehov, la LeBlanc til at både menn og kvinner trives når de gjør ting for sitt hjerte og sinn. Kvinner har imidlertid ofte det LeBlanc omtaler som 'overdrevent ansvarlig dattersyndrom', en tendens til å legge sitt ansvar til andre enn å ta vare på seg selv.
'Det er opp til deg å redde deg selv,' sa LeBlanc. 'Det er opp til deg å ha dine egne prioriteringer i forkant.'
LeBlanc sa at mange av hennes eldre klienter kommer til henne og ønsker å ta tilbake seg selv etter å ha gitt så mye til andre, og sa at det er viktig for en person å forstå sine egne tendenser og naturlige evner (for eksempel å være sosial versus analytisk) når sette sine egne mål om personlig prestasjon.
'Ikke glem hjertet ditt, den oppfyllelsen som kommer fra de balanserte forholdene og suksessen du har - uansett hvordan du definerer suksess,' la LeBlanc til.
Suksess betyr noe annerledes for alle, sa LeBlanc, men å komme dit betyr generelt at en person tillater seg selv å uttrykke sine gaver og talenter eller det LeBlanc omtalte som en persons 'essens.' Dette kan være å få barn, opprettholde en viss mengde vennskap, komme til et bestemt sted i karrieren, gjøre en forskjell for en bestemt sak eller veilede en annen kvinne. Ved å bruke disse eksemplene og LeBlancs råd fra hennes 25 års erfaring med å gi folk mulighet til å ta ansvar for sitt arbeid og hjemmeliv, er det 50 ting vi fant at hver kvinne burde gjøre i løpet av livet for å oppnå tilfredsstillelse.
Bygg et møbel
iStock.com/AleksanderNakic
Det er kanskje ikke morsomt i begynnelsen, men å utføre oppgaven med å bygge ditt eget møbel er så verdt det. Å vite at et nytt sett med skuffer eller en fin stol var håndlaget kan gi en person en god følelse av prestasjon, samt en personlig forbindelse til stykket.
Reise alene
iStock.com/lechatnoir
Å reise alene betyr ikke å måtte svare for andre om valg av destinasjon, reiserute eller tidslinje, og det er greit å være litt egoistisk en gang i blant. Krysse av berømte bøtteliste destinasjoner , og møte alle slags interessante mennesker underveis. I tillegg hjelper ingenting en person å 'finne seg selv' som fullstendig, selvpålagt isolasjon.
Finn morsomme måter å trene på
iStock.com/FatCamera
I tillegg til fysiske helsefordeler , trening kan også forbedre en persons mentale og følelsesmessige helse. Imidlertid kan elendig slaving på en elliptisk eller følelse av å bli mer og mer lei av vektløfting være kontraproduktivt. Det er mange morsomme måter å holde deg aktiv på, for eksempel å bli med i et idrettslag, ta en aerobic -time, svømme mer eller bare går turer ute .
Gå tynn
iStock.com/Ekspansio
Uansett hvor klisjé det høres ut, er det sant: du lever bare en gang. Ta kontakt med naturen ved en tur til klær (valgfritt) Strand eller slå en lokal (og trygg) elv eller innsjø. Bare sørg for å sjekke lokale lover og forskrifter før du gjør det.
Ring en senator
iStock.com/PeopleImages
Én stemme kan virkelig gjøre en forskjell, og å ringe lokale representanter påvirker mer enn en e -post eller et brev fordi det viser engasjement og bekymring. Politikk påvirker alles hverdag, enten de innser det eller ikke, og så hvis du vil si noe om hva som skjer må du iverksette tiltak. Kontaktinformasjon for nåværende senatorer finnes på senatets nettsted .
Frivillig for en sak
iStock.com/Zinkevych
Når vi snakker om å gjøre en forskjell, er frivillighet en av de beste måtene å gjøre det på. Hvis du er en dyreelsker , frivillig på et ly. Hvis du er lidenskapelig opptatt av utdanning, bli lærer. Frivillig arbeid for en sak kan være utrolig givende for deg, så vel som menneskene du hjelper. Hvis du har funnet den riktige årsaken, vil du føle deg løftet og målrettet-og du kan til og med møte noen likesinnede mens du er i gang.
Lær å være komfortabel i sin egen hud
iStock.com/martin-dm
I stedet for å prøve en diett eller treningsplan, må du huske på at vekttap eller endring ikke nødvendigvis vil endre kroppsbildet. Det er et stort press på kvinner for å passe en bestemt form når det gjelder utseende og kroppstype, men det er best for en person å prøve å slutte fred med kroppen sin og fokuser på å behandle det med forsiktighet, uavhengig av andres meninger.
Gjør noe spontant
iStock.com/zorandimzr
Tross forventningene til foreldre, familie, venner og kolleger en gang i blant. Få den tatoveringen, splurge på en spabehandling eller ta av på en tur i øyeblikket i helgen uten å bekymre deg for hva andre mennesker synes.
Lær å si nei
iStock.com/princigalli
Det er lett å bli fanget av å si ja til alt. Men det kan forlate en person føler seg overarbeidet , sint og sliten. Slutt å være en behagelig person - det er OK å si nei. Før du går med på å gjøre noe, må du veie fordeler og ulemper. Er det konsekvenser av å si nei? Hva nytter det av denne beslutningen? Sørg for å ha en realistisk mengde båndbredde (følelsesmessig, fysisk eller på annen måte) og vilje før du godtar en oppgave eller tjeneste.
Holde en tale
iStock.com/Wavebreakmedia
Lag en stor presentasjon på jobben. Gi en skål i en kjæres bryllup eller si fra på et rådmøte. Uansett scenario, har en liten taler aldri skadet noen og kan la en person føle seg ganske fullført og hørt.
Skriv et personlig essay eller blogg
iStock.com/fizkes
Å skrive et personlig essay eller et blogginnlegg er en fin måte å få følelsene på, og selv om det ikke trenger å bli publisert for andre å lese, kan det også være til nytte for andre. Å skrive kan være veldig terapeutisk, og journalføring er fantastisk måte å vise takknemlighet fra dag til dag .
Vis tillit på jobben
iStock.com/Cecilie_Arcurs
Gode ting kommer ikke alltid til de som venter. Noen ganger må en person spørre om hva de vil. EN nylig studie viste at til tross for folkelig tro, ber kvinner om forfremmelser og høyninger så ofte som menn gjør, men det er ganske enkelt ikke like sannsynlig at de får det. Årsaken, noen forskere teoretisere , er et 'tillitsgap.' Å vise mer tillit til egne evner og styrker er bare en av mange måter kvinner kan gå videre og finne mer tilfredsstillelse på arbeidsplassen.
Omfavne familien
iStock.com/AzmanL
Ingen familiedynamikk er perfekt - og noen er mer rotete enn andre. Om forholdet generelt er positivt eller negativt, viktige lærdommer blir lært av foreldre , søsken, søskenbarn og eldste. Familie betyr imidlertid ikke bare blod slektninger; venner kan ofte bli som familie, og å være omgitt av et støttende og omsorgsfullt nettverk kan hjelpe en person med å nå alle målene sine. Ta deg tid til å snakke med disse menneskene, og gjør en innsats for å se dem og fremme disse forholdene.
Finn en jobb hun liker
iStock.com/Vasyl Dolmatov
Myetid brukes på arbeidsplassen, så det er viktig å gjøre timene så hyggelige som mulig. Det er også mer sannsynlig at det å jobbe med en valgfri karriere vil møte andre mennesker med lignende interesser og lidenskaper, noe som resulterer i mer intellektuell stimulering og bedre venner .
Slutt med en jobb hun hater
iStock.com/demaerre
Utsikten til å være arbeidsledig kan være ganske skummel, men å sitte fast i en uinspirerende jobb kan være nedslående og skadelig for både en persons fysiske og psykiske helse. Livet kan være stressende nok; hvis arbeid betyr elendighet, er det på tide å begynne å lete andre steder.
Spis alene på en restaurant
iStock.com/skynesher
Det kan føles vanskelig i begynnelsen, spesielt siden de fleste føler behov for selskap når de spiser en godt måltid på en restaurant . Men å ta deg tid til å fokusere på deg selv og maten selv uten forstyrrelser i samtalen kan være en hyggelig opplevelse, så vel som en fin måte å ta noen sårt tiltrengt alenetid .
Spis hva hun vil
iStock.com/Rawpixel
Karbohydrater er det ikke så ille som de er laget for å være , og det er faktisk ganske mange gode grunner til å spise mer fett . Ikke bekymre deg så mye om slanking, og nyt litt favorittmat og drikke i stedet for å beherske.
Gjør en stor gest
Halvpunkt/Shutterstock
Store visninger av kjærlighet eller takknemlighet kan være nervepirrende, men gevinsten kan være fantastisk. Få en kjær til å føle seg spesielt brydde seg om, og la tanken og innsatsen legge ned noe som en stor gave, en overraskelse helgeutflukt eller et stort parti til ære for dem hvor mye de ønsker seg.
Se en terapeut
wavebreakmedia/Shutterstock
Det er på tide å skyve stigmaet til psykisk helse til side. Alle - ja, alle - kunne tjene på å se den rette terapeuten. Å søke terapi betyr at en person er det tar litt tid å ta vare på seg selv mentalt og følelsesmessig. Psykisk helse er viktig, og terapi er også en måte å snakke gjennom noen perspektivskift som kan være superhjelpelig i det lange løp.
Snakk for seg selv
iStock.com/JohnnyGreig
Mange kvinner holder igjen av frykt for å støte mennesker eller være for konfronterende. Å holde taus kan imidlertid tolkes som godkjenning. Å ikke si ifra når det er opprørt eller plaget av noe, kan sende meldingen om at disse tingene er OK, og det er viktig å sette grenser og forsvare seg. Endring vil ikke skje med mindre en person ber om det.
Søk på en drømmejobb
iStock.com/sakkmesterke
Det er ingenting å tape på å søke om den drømmejobben, uansett hvilke kvalifikasjoner de sier de trenger. På den annen side er det mye å hente.
Lær å lage en elsket rett
iStock.com/M_a_y_a
Gå på kjøkkenet og jobbe med matlagingskunnskapene - det er alltid rom for forbedringer. Den beste og morsomste måten å gjøre dette på er å lage en rett du liker, men ikke har prøvd å lage mat før den mest populære regionale spesialiteten fra staten din .
Lær et annet språk
Eiko Tsuchiya / Shutterstock
Å lære et språk er lettere enn noensinne i disse dager med gratisapper som Duolingo og internettets reservoar av språkverktøy. Det er ikke bare en flott måte å kommunisere bedre på når du reiser, men det vil også skape et vindu inn i nye perspektiver, spesielt siden mange andre språk har ord og begreper som bare ikke eksisterer på engelsk .
Finn en mentor
iStock.com/fizkes
Kvinnelige mentorer er viktige, spesielt når de jobber i et mannsdominert felt. Enten det er en lærer, venn, kollega, noen du har avgudet langveisfra eller til og med bare en forelder, ta deg tid til å ta kontakt og be om råd om hvordan du når dine mål.
Vær en mentor
iStock.com/FG Trade
Å være den kilden til støtte og inspirasjon for noen andre kan ikke bare gå langt i å gjøre en forskjell, men det kan også være inspirerende for deg. Hjelp en annen kvinne ved å veilede henne i et delt karrierefelt eller til og med når det gjelder sosiale ferdigheter, foreldre eller en hobby som hagearbeid eller maling.
Gjør noe som tilsynelatende er umulig
iStock.com/Courtney Hale
Ta tak i en utfordring du tidligere anså som umulig. Skriv en bok, løp et maraton eller lær deg en ny ferdighet som å fly et fly eller bygge en datamaskin. Uansett hva som føles ekstraordinært, gå ut og prøv å ta det på deg.
Lev alene
iStock.com/Tempura
Å bo alene vil ikke bare hjelpe en person til å lære mer om seg selv, men det gir dem også friheten til å dekorere og leve som de vil. Det er viktig å lære å leve med seg selv før man lærer å leve med en partner, og det er en fin måte å finne ut hvilken livsstil som fungerer best.
Bli forelsket
iStock.com/filadendron
Uansett om begrepet 'den ene' er ekte, kan det hjelpe en person å finne trøst og lykke med noen andre bli en bedre partner , venn og familiemedlem. Dette betyr ikke nødvendigvis at hver kvinne trenger å gifte seg eller til og med slå seg ned for alltid.
Ta verdifulle vennskap
iStock.com/kali9
The Beatles sa det best: 'Jeg klarer meg med litt hjelp fra vennene mine.' Verdi kvalitet fremfor kvantitet når det gjelder vennskap, og fokuser på å dyrke relasjoner med de riktige menneskene . Venner som er lojale, oppmuntrende og støttende er venner verdt å beholde.
Lær hvordan du kan budsjettere
iStock.com/katleho Stativ
Budsjettering er en super nyttig og nødvendig ferdighet, og økonomisk uavhengighet er viktig for enhver kvinne. Rådfør deg med en finansiell planlegger hvis mulig, og hvis ikke, er det flere gratisapper der ute som vil hjelpe til med å beregne utgifter og finne ut riktig budsjettering for brukerne.
Ta en klasse i noe nytt
iStock.com/laflor
Lær en ny ferdighet eller få kunnskap på et felt som har vært nysgjerrig. Prøv en ny danseklasse, ta et poesiseminar, lær trebearbeiding eller studer noen kurs i jus eller historie. I tillegg til mengden informasjon som er tilgjengelig på internett, tilbyr høyskoler ofte også rimelige kurs, og det er til og med mange livskiftende høyskoler tilgjengelig gratis .
Ta en dag for psykisk helse
iStock.com/martin-dm
Folk vil ofte ta en syk dag på første tegn på forkjølelse men nøl når det er deres mentale eller emosjonelle tilstand som ikke gjør det så bra. Psykisk helse er like viktig som fysisk helse, og det er viktig å ta vare på begge deler. Ring inn syk og gjøre litt egenomsorg når det trengs.
Gå ut uten sminke
iStock.com/recep-bg
Det kan være morsomt å bruke sminke, men noen ganger er det en skikkelig jobb. Noen mennesker føler nødvendigheten av å bli dullet opp hver gang de forlater huset, men å hoppe over foundation og leppestift kan være befriende. Det er også bra for huden din å gå au naturel.
Avslutt et giftig forhold
iStock.com/martin-dm
Livet er for kort til å tilbringe det med mennesker som får andre ned. Hold øye med giftige vaner av andre, og vet når du skal trekke grenser. Det er kanskje ikke lett å kutte ledningen, men det vil være en lettelse og bedre for den generelle psykiske helsen. I tillegg vil det hjelpe til med å frigjøre tid og plass for folk som gir mer positiv energi.
Vær singel en stund
iStock.com/MStudioImages
Forhold er gode, men noen ganger er det viktig for en kvinne å bli kjent med seg selv og lære å nyte sitt eget selskap. Dette kan ikke bare hjelpe en person til å bli en bedre partner i fremtidige forhold, men det er viktig å vente på den riktige partneren, siden ingen ønsker å ende opp i et giftig forhold .
Bli kvitt negative påvirkninger
iStock.com/AaronAmat
Noen venner og vaner kan få frem det verste hos en person. Gjør en rens og kvitt deg med alle som sier eller påvirker sosiale medier som forårsaker negative følelser. Hold deg til gode vaner og positive mennesker for en mer positiv livsstil.
Finn en ny favorittbok
iStock.com/ViktorCap
Sett deg et mål til Les mer bøker . Diskuter nye litterære funn, les anmeldelser og sjekk nettsteder som Goodreads for å oppdage nye titler i favorittsjangrene dine. Dette vil ikke bare åpne dører for mer kunnskap og perspektiver, men det vil også føre til oppdagelsen av nye favoritter.
Prøv en ekstremsport
iStock.com/vm
Det kan virke skremmende, men en ny opplevelse som fallskjermhopping, snowboard, fjellklatring eller kajakkpadling kan være spennende. Gå for adrenalinkick og kom med en ny historie å fortelle.
Lær hvordan du snakker med leger
iStock.com/monkeybusinessimages
Å gå til legen kan være overveldende, og det hjelper ikke at flere studier har funnet ut at leger har en tendens til å bagatellisere og avvise helseproblemer fra kvinnelige pasienter. Dette gjør det enda viktigere å spør legen de riktige spørsmålene og ta til orde for seg selv.
Hold deg ute til daggry
iStock.com/Rawpixel
Minst en gang når du er ute med venner, grip natten og hold deg ute så lenge som mulig. Ikke bare er det en flott opplevelse, men det kan føre til mange flotte historier å fortelle, så vel som en fantastisk utsikt over soloppgangen . Bare sørg for å gjøre det på en dag når det ikke er noen avtaler eller arbeid om morgenen, og husk også sikkerheten.
Gjør det første trekket
iStock.com/South_agency
Dating har forandret seg mye i løpet av de siste tiårene, og en av mange måter ting har endret seg på er kjønnsforventninger. I stedet for å vente på en beau for å be om en dans eller en date, nærme deg den spesielle personen først.
Utforsk en ny musikksjanger
iStock.com/SolStock
Gå ut av komfortsonen når det gjelder musikksmak. Sjekk ut favorittmusikkappen din, gå på YouTube eller sjekk ut en musikk- eller platebutikk og se deg rundt for å se hva andre mennesker hører på som du ikke har utforsket før, enten det er rap, opera, koreansk pop eller house -musikk. Velg en sjanger du aldri har lyttet til og sjekk hitlåtene fra gjennom årene for å se hva alt oppstyret handler om, eller be en venn (eller internett) om å se hva de har oppdaget i det siste. Du kan bare finne en ny favorittsang eller lære om en annen subkultur eller kultur underveis.
Lær en 'ubrukelig' ferdighet
iStock.com/shironosov
Lær en ferdighet uten å ha noen form for mål i tankene. Fjern trykket helt. Lær et kult nytt triks som å plystre eller sjonglere, lære deg selv hvordan du løser en Rubiks kube eller strikker uten annen grunn enn selvtilfredshet. Det burde være grunn nok, ærlig talt.
Lær om sosiale spørsmål
iStock.com/shapecharge
Les nyhetene eller lytt til en podcast på morgenpendlingen eller chat med kolleger og venner om aktuelle hendelser. Det er viktig å holde tritt med moderne sosiale spørsmål. De påvirker alle og kunnskap kan være kraftig.
Slutt å beklage for mye
iStock.com/fizkes
Mens det er funnet at menn og kvinner beklager i samme takt når de føler at de har gjort noe galt, ble en studie utført ved University of Waterloo bestemte seg for at kvinner oftere føler seg skyldige i å ha gjort noe galt. Vurder om noe krever unnskyldning eller ikke. Å be om unnskyldning for ikke å komme tilbake til noens tekstmelding med en gang eller være for opptatt til å delta på en fest, kan forsterke ideen om at en feil er gjort. Det er viktig å være mer selvsikker og mindre selvutslettende.
Stemme
iStock.com/adamkaz
Å stemme er noe hver kvinne bør gjøre ved enhver anledning, ideelt sett fra og med 18. Å stemme er en vesentlig del av den demokratiske prosessen, en borgerplikt og en sentral måte å utøve sine rettigheter som innbygger på.
Adopter et kjæledyr
iStock.com/M_a_y_a
Om får med seg en katt hjem , vedta en populær hunderase Å fylle akvariet med fisk eller gå for noe mer ukonvensjonelt, for eksempel en papegøye, ilder eller pinnsvin, kan bli en kjæledyrseier på alvor. Å gi et dyr et hjem kan gjøre mer enn å forbedre dyrets liv, det kan det faktisk gjøre noen til en bedre person . Å ha et kjæledyr er en enorm leksjon i ansvar og følgesvenn, og det betyr vanligvis mye ubetinget kjærlighet til gjengjeld. Å eie et kjæledyr er også flott for en persons helse; flere studier har vist at eierskap av kjæledyr kan bidra til å øke levetiden eller redusere risikoen for sykdom, inkludert en nylig studie i en fagfellevurdert journal av American Heart Association som knyttet hundenes eierskap til å leve lenger.
Få en drastisk hårklipp
iStock.com/Addoro
Hårklipp kan være overraskende kraftig, og det er også en vanlig måte mange kvinner uttrykker seg på. Prøv noe annet når det gjelder frisyre, eller til og med gå til de høydepunktene eller ny hårfarge.
Ta en biltur
iStock.com/simonapilolla
USA har 48 vakre sammenhengende stater, samt grensetilgang til Canada og Mexico, og det er ingen bedre måte å utforske dens naturlige underverk og historie enn med bil. Utforsk møte de mange forskjellige typer mennesker over hele landet - og oppdag noen flotte regionale retter langs veien.
Bryte reglene
iStock.com/SolStock
Å være voksen er vanskelig. Plutselig er det så mange regler, fra å betale regningene i tide til får nok søvn om natten for å unngå bearbeidet mat. Visst, noen av disse reglene er på plass av en grunn, men mange etiketter og generelle 'retningslinjer' for livet er faktisk ganske utdaterte . Når en kvinne blir eldre, er det noen ganger enda viktigere å bukke tradisjonen og lage sin egen måte, og det er mange aksepterte 'regler' som fortjener å bli kastet ut av vinduet .
Mer fra Active Times:
40 hobbyer å hente etter 40
30 måter livet blir bedre med alderen
15 enkle måter å begynne å spare penger
20 måter å holde deg aktiv med en travel tidsplan
