Unngå fare ved å følge disse viktige sikkerhetsretningslinjene mens du kjørerShutterstock.com

På de mest grunnleggende nivåene, løping er en ganske enkel sport, og sammenlignet med andre atletiske sysler, som for eksempel fotball, anses det å være relativt trygt.

Det er til du tenker på noen av de faktorene som ofte overses, som synlighet, trafikk og dessverre til og med angripere.

Før du snører deg og går ut på neste løp, ikke glem disse fem viktige sikkerhetstipsene som alle løpere absolutt bør vite.


1. Få riktig utstyr.
Spesielt hvis du skal løpe om natten eller når det fremdeles er mørkt tidlig på morgenen, må du sørge for å skreddersy klær som kan øke synligheten din, for eksempel sko lys fra Night Runner og yttertøy med innebygde refleksstrimler. Hodelykter kan også være nyttige.

For ekstra sikkerhet når du løper i et område du ikke er kjent med, kan du også vurdere å bære noe som personlig sikkerhetshorn eller pepperspray.


2. Gi alltid beskjed til en venn eller et familiemedlem.
Bare gi dem beskjed om at du skal løpe, hvor du skal løpe og når du regner med å være tilbake. På den måten, hvis noe går galt, vet de hvor de skal lete etter deg hvis du ikke er tilbake i tide.

Når du kan, løp med en kompis eller en gruppe. Som det gamle ordtaket sier, er det sikkerhet i tall

Det er også en smart idé å laste ned en app som Yank , som umiddelbart vil ringe en nødkontakt i telefonen hvis kontakten til øretelefonene er fjernet fra kontakten.

3. Vær våken og løp mot trafikk.
Å løpe mot trafikk sikrer at du vil kunne se møtende biler og setter deg på motsatt side av veien som trafikk som beveger seg i samme retning som deg. Løping kan være avslappende, men ikke sjekk ut helt. Vær oppmerksom på omgivelsene dine, bare kjør med én øretelefon hvis du absolutt trenger det musikk , og sørg for å også ta hensyn til bakken i tilfelle ujevnt terreng.


4. Ta med ID.
I nødstilfeller kan du ha en ID på plass slik at de første respondentene enkelt kan identifisere deg. I stedet for å bære den faktiske lisensen, bør du vurdere å investere i et armbånd eller en anheng -ID.

5. Ikke alltid kjør den samme ruten.
Vanligvis å kjøre samme kurs kan gjøre deg til et potensielt mål for angripere. Bytt rutine regelmessig for å sikre din totale sikkerhet, bare i tilfelle.