Når du er klar til å være en morgenperson - i hvert fall når det gjelder treningene dine - sjekk ut disse tipsene

Det er ikke lett å stå opp før solen for å passe inn i en treningsøkt, men det er ingen tvil om at det er bra for deg. Trening når som helst på dagen vil gi fordeler, men det er en grunn til at så mange mennesker går på treningsstudioet først om morgenen - det er effektivt og effektivt.

Å komme seg til treningsstudioet rett etter at du våkner, sikrer at den hektiske timeplanen ikke kommer i veien senere, og at de tidlige stiger opp et energiløft som kan vare langt ut på dagen. Når du er klar til å være en morgenperson - i hvert fall når det gjelder treningene dine - sjekk ut disse fem raske tipsene for å gjøre morgentreningen enklere.


Forbered deg kvelden før.Du har sannsynligvis hørt denne før, og det er fordi det er en av de beste tingene du kan gjøre for å sette deg opp for treningen. Å legge ut klærne (eller sove i dem, hvis du foretrekker det) betyr et skritt mindre om morgenen - det er bare en unnskyldning mindre.

Flytt vekkerklokken din utenfor rekkevidde.Det er lett å bli offer for snooze -knappen når den er innen rekkevidde. Hvis du plasserer vekkerklokken din over rommet, vil du sikre deg at du står opp av sengen og går bort til den - når du først er oppe er det mye lettere å holde seg slik.


Åpne gardinene.Naturlig lys forteller kroppen din at det er på tide å våkne og det kan bare noen få minutter med sollys gå langt . Enkle triks som å åpne nyanser og snu sengen din til å stå opp mot den stigende solen eller stå ved vinduet litt, vil hjelpe kroppen din til å vite at det er på tide å bevege seg. Hvis du står opp før solen, foreslår eksperter å investere i en lysboks.



Finn en venn.Å sette en tid og holde fast ved det kan være vanskelig når du er den eneste som lider av konsekvensene av en savnet trening. Hvis du har en venn som stoler på at du skal være på treningsstudioet tidlig, er det mye mer sannsynlig at du kommer. Ingen ønsker å være den som sover og muligens avsporer vennenes treningsplaner, sett et tidspunkt, og du vil glede deg til å se kompisen din lys og tidlig.

Finn en trening du vil se frem til.Det er vanskelig å bli begeistret for noe annet enn den varme sengen din tidlig om morgenen, ikke gjør det vanskeligere ved å planlegge en slitsom treningsøkt med sprinter og burpees - velg noe du liker. Enten du har en favoritt fitnessklasse eller bare liker å løpe ute, må du fokusere på det, i hvert fall til du får taket på å våkne til tidlig trening.

Mer lesing:
12 verdiløse treningstips du sannsynligvis følger
Tips for å holde treningsøktene dine under 30 minutter
5 Treningsfeil du kan gjøre på treningsstudioet