iStock

20 måter diett brus og alkohol kan sakte drepe deg

iStock

Den gode nyheten er det færre mennesker spiser brus - 63 prosent unngikk det i 2014 mot 41 prosent i 2002, iflg Gallup . Industri tracker Beverage Digest sier brusforbruket er nede på et lavt nivå på 30 år. Sukkerholdige brus har mistet diett i flere år nå. Men mens folk blir kvitt ett skadelig stoff, er de det slippe flere andre inn . Flere dårlige nyheter er det faktum at mange mennesker kan ha erstattet brus med sprit. Alkohol, et psykoaktivt stoff med avhengighetsproduserende eiendommer , kan forårsake mye skade, men det avhenger ofte av forbruksvolumet.


Halsbrann

Shutterstock

Halsbrann etter å ha drukket skjer på grunn av alkoholens effekt på kroppens fysiske funksjoner, samt de kjemiske reaksjonene som skjer i magen , i henhold til halsbrann. Når folk drikker alkohol, slapper den nedre esophageal sfinkteren av og lar syren komme inn i røret. For mye koffein får muskelen som forbinder magen til spiserøret til å slappe av, noe som skaper en åpning for magesyre for å komme inn i spiserøret og forårsake sur refluks.


Kreft

iStock

Eksperimenter på rotter har vist at aspartam, hvis markedsnavn er NutraSweet® og Equal®, kan forårsake utvikling av kreftceller i forskjellige deler av kroppen. Det vanlige søtningsmidlets kreftfremkallende effekter økes når eksponeringen begynner i livmoren. Helsedepartementet lister inntak av alkoholholdige drikker som et kjent kreftfremkallende menneske. De vanligste kreftformene knyttet til overdreven drikking er kreft i hode og nakke, samt spiserør, lever, bryst, tykktarm og endetarm, ifølge National Cancer Institute .

Hjertefeil

iStock

En svensk studie som observerte 42 400 menn over 12 år fant at bare to søte drikker en dag kan øke risikoen for hjerteproblemer med nesten en fjerdedel. Mindre enn halvparten av menneskene som først ble diagnostisert med tilstanden lever lenger enn fem år, ifølge Heart Failure Society of America . Alkohol er også skylden. Det svekker hjertemuskelen, i henhold til eksperter. Det forverrer organet fordi det har flere problemer med å pumpe blod.


Avhengighet

Shutterstock

Du kan utvikle avhengighet for diettbrus på grunn av koffeinen den inneholder. Koffein og alkohol er detkjemisk vanedannende . Mange koffeinforbrukere kan være uvitende om sin fysiske avhengighet fordi deres vanlige forbruk utelukker en periode med vedvarende avholdenhet (f.eks. 2 dager), i henhold til John Hopkins Medicine. Også lave doser koffein kan delvis undertrykke abstinenssymptomer . Symptomer på tilbaketrekning fra begge inkluderer irritabilitet, hodepine, tretthet, angst, oppkast og stivhet.

Nyreproblemer

iStock

Nyrefunksjonen ble redusert over to tiår hos kvinner som drakk flere diettbrus om dagen, ifølge undersøkelser . Sammenlignet med kvinner som ikke drakk diettbrus, hadde brusdrikkende kvinner en 30% større nedsatt nyrefunksjon på 20 år. Gjentatt alkoholforbruk kan øke blodtrykket for mye og føre til dehydrering , ifølge a studere . Kronisk drikking kan også forårsake leversykdom, noe som får nyrene til å jobbe hardere. Alkohol kan endre organenes funksjon ved å gjøre dem mindre i stand til å filtrere blodet ditt, ifølge National Kidney Foundation.


Høyt blodtrykk

Shutterstock

Folk som drikker sukkerfri og kunstig søtet brus er mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk, muligens fordi de er mer sannsynlig å gå opp i vekt. Koffein kan også forårsake en pigg. Undersøkelser viser at hos hypertensive individer gir koffeininntak en akutt økning i blodtrykket i 3 eller flere timer. Alkohol kan øke blodtrykket for mye . TIL studere sier at det vanlige inntaket av alkohol øker blodtrykket. Det globale estimatet holder at risikoen for hypertensiv sykdom tilskrevet alkohol er 16 prosent.

Dårlige tenner

iStock

Brus har mange potensielle helseproblemer, inkludert tannkaries og emalje erosjon, ifølge undersøkelser . Langsomt utviklede karies kan plutselig bli utbredt. Dette kan skyldes hyppig eksponering for erosive syrer i brus. Koffein gjør vondt i tennene , undersøkelser viser. Emaljeflaten var gjennomgående grovere. Også tannråte er vanlig blant store drikkere på grunn av sukker og syrer i alkohol.


Mangel på avslappende søvn

Shutterstock

Koffein er et sentralstimulerende middel og påvirker søvnen negativt, ifølge studier . Det forblir i kroppen din for mer enn syv timer . Selv om du klarer å sovne, kommer du kanskje ikke inn i den dype søvnfasen, det er da hjernen din virkelig hviler. Alkohol elimineres raskt fra kroppen og forårsaker abstinenssymptomer to eller tre timer senere. Dette har en negativ reaksjon. Folk sovner raskere under påvirkning av alkohol, men alkohol reduserer rask øyebevegelse (REM), som er når du drømmer og faktisk hviler.

Diabetes

iStock

Diettbrus lurer hjernen ved å utløse dens 'premier' -regioner, forårsaker 'Metabolske forstyrrelser.' Det betyr i utgangspunktet at du ender opp spise mer eller endre kostholdet ditt på en usunn måte, som til slutt fører til sykdommene du prøver å unngå, for eksempel fedme og diabetes. En annen studie har knyttet kunstige søtningsmidler til en endring i tarmmikrober, øke risikoen for diabetes type 2 . Overdreven drikking forårsaker kronisk betennelse i bukspyttkjertelen. Som et resultat kan det ikke skille ut insulin ordentlig, noe som fører til diabetes.


Fett leversykdom

iStock

Det kunstige, ikke-sakkarid søtningsmiddel aspartam, som finnes i diettbrus, er synderen her. En studie har vist det for å øke insulinresistensen og utløse fettleversykdom, noe som betyr at det er en opphopning av ekstra fett i levercellene. Alkohol har også blitt knyttet til denne tilstanden. Orgelets jobb er å behandle alt folk spiser og drikker, men for mye fett vil ha en effekt. Sykdommen kan også bli forårsaket av overdreven drikking. Alkoholisk fettleversykdom er det tidligste stadiet av andre drikkerelaterte leverproblemer. Det er vanligvis ingen symptomer, ifølge Liver Foundation .

Slag

Shutterstock

Forskere hadde sagt at inntak av så lite som en diett brus om dagen kan øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag med 48 prosent. Kroppen frigjør insulin etter at den 'smaker' sødmen fra de kunstige søtningsmidlene i diettbrusen. For mye av dem - uten egentlig sukker - forårsaker en overbelastning, noe som gjør cellene mindre lydhøre for hormonet. Alkohol kan utløse symptomer på atrieflimmer (arytmi), noe som øker risikoen for slag med fem ganger, ifølge en studere . Overdreven alkohol stopper leveren fra å lage materialene som hjelper blodet til å størkne.

Multippel sklerose

Shutterstock

Det er ingen avgjørende bevis for at brus eller alkohol kan bidra til MS. Noen studier knytter imidlertid aspartam -søtningsmiddelet til en høyere risiko for multippel sklerose, mens Multiple Sclerosis Foundation og Food and Drug Administration (FDA) har avvist tanken. Likevel, hvorfor risikere det når diett brus forårsaker så mange andre problemer uansett?

Arytmi

Shutterstock

Alkohol kan forårsake symptomer arytmi, og, selv ved moderate inntak, øker risikoen for atrieflimmer, undersøkelser viser. Koffein fremmer ikke ventrikulær arytmi, med mindre det inntas veldig høye doser . En 25 år gammel kvinne med en tilstand som allerede eksisterer døde etter å ha drukket 50 ml en “naturlig energi” guarana helsedrikk som inneholdt samme mengde koffein som 8 kopper sterk kaffe.

Osteoporose

iStock

Fosforsyren i brusdrikker trekker ut kalsium fra beinene. Ingen kalsium betyr svakere bein øker risikoen for brudd. EN studere fant at kvinner som drakk brus hadde lavere bentetthet i hoftene. Andre undersøkelser har også antydet at høyere brusforbruk er forbundet med mer beinbrudd . Undersøkelser indikerer at effekten av tung alkoholbruk på bein ikke kan reverseres, selv om en person slutter å drikke. Alkohol ser ut til å ha en effekt på beindannende celler, noe som reduserer beinomsetningen.

Magefett

Shutterstock

Flere studier har antydet at diett brus forårsaker vektøkning, ikke tap . I en undersøkelser spesielt studien, som inkluderte 749 personer som var 65 år og eldre, de som hadde sukkerfri brus, gikk opp tre ganger mer vekt rundt livet-3,2 tommer-enn de som ikke gjorde det. Noen studier har vist at alkohol reduserer fettforbrenningen i magen. Derfor sier ernæringseksperter at raskeste måten å miste magefett er ved ikke å drikke sprit. Magefetter nært knyttet til høyere risiko for hjertesykdommer, betennelse og diabetes type 2.

Dehydrering

iStock

Dehydrering, som forårsaker mange helseproblemer alene , kan oppstå som et resultat av å drikke for mye alkohol. Det senker nivået av det antidiuretiske hormonet, som brukes av kroppen til å absorbere vann. Du mister mer væske enn nødvendig. Diettbrus med koffein kan ha samme effekt på grunn av kunstige søtningsmidler som sukralose og aspartam. Dehydrering årsaker dårlig ånde , sukkerbehov, tretthet, svimmelhet og hodepine .

Beslag

iStock

Aspartam-søtet brus har vært knyttet til anfall, ifølge Epilepsy Foundation. Kjemikaliet har også vært kjent for å forårsake kramper. Denne syntetiske kjemikalien kan unngå blod-hjerne-barrieren, slik at kjemikaliene kan direkte endre hjernens nevrologiske funksjon . Det er trodde at aspartam, som inneholder fenylalanin, kan øke nivåene av fenylalanin i hjernen. Det reduserer deretter produksjonen og flyten av nevrotransmitterne som beskytter mot anfall. Beslagsterskelen økes ved å drikke alkohol, ifølge studier , og avslår etter stopp. Som et resultat kan det oppstå anfall under uttak fra alkohol, vanligvis de to første dagene.

Fedme

iStock

I en studie gjennomført av University of Texas Health Science Center i San Antonio, folk som drakk to eller flere diettbrus om dagen hadde midjestørrelser som var seks ganger større enn de som ikke gjorde det. De 470-pluss deltakerne ble observert i omtrent et tiår. Ifølge American Journal of Clinical Nutrition er alkohol også fettbesparende. Kroppen vil brenne kaloriene fra sprit først før den brenner fett .

Metabolsk syndrom

iStock

Metabolsk syndrom er en kombinasjon av faktorer som øker sjansen for å lide av hjertesykdom, hjerneslag og diabetes . En studie konkluderte at i grunnen, jo mer du drikker, desto mer sannsynlig er det at du utvikler denne tilstanden. Symptomer inkluderer høyt blodtrykk , insulinresistens, blodpropper og for mye magefett. Forbruk av diettbrus minst daglig var forbundet med betydelig større risiko for utvalgte hendende metabolske syndromkomponenter, ifølge undersøkelser .

Skrumplever

iStock

Natriumbenzoat, et populært konserveringsmiddel brukes i mange brusdrikker for å holde dem ferske, kan forårsake alvorlig arrdannelse i leveren, etterfulgt av leversvikt , i henhold til en studie. Alkoholisk levercirrhose er den mest avanserte formen for leversykdom som har med drikke å gjøre. Fett leversykdom er vanligvis det første signalet. For å få skrumplever, må en person misbruke alkohol i årevis.