Solrikere dager er på vei

Yulia Mayorova /Shutterstock

Bare et øyeblikk, glem det du har hørt om solskinn, hudkreft og skadelig ultrafiolett stråling. Våren har kommet og før vi vet det er sommeren her. Det betyr at varmere og solfylte dager er på vei.

Når naturlig sollys treffer huden, utløser det kroppens produksjon av vitamin D . Vitamin D er også kjent som 'solskinnets vitamin'. Det er en avgjørende ingrediens for generell helse; beskytter mot betennelse, senker høyt blodtrykk hjelper muskler, forbedrer hjernens funksjon og kan til og med beskytte mot kreft.


Lave nivåer av vitamin D kan forårsake hjertesykdom , prostatakreft og demens.

Kroppen din er ment å være i solen, og eksponering for sollys i løpet av dagen er avgjørende for ditt velvære ( Sollys kan forbedre hjertehelsen ). Det anbefales å få minst 10-15 minutter sollys daglig.


Eksponering for sollys har en enorm innvirkning på depresjon , sesongmessig affektiv lidelse og søvnkvalitet. I følge Forbes , 'I 2012 fylte 60 millioner amerikanere resepter på sovepiller, opp fra 46 millioner i 2006 (som rapportert i DeNew York Times ). '

Å gi litt sol i livet ditt kan til og med fremme vekttap ( Helsemessige fordeler med vekttap )! De varmere månedene gir mulighet for morsomme utendørsaktiviteter. Ta en tur ( De 10 beste vårturene i USA ), ta en ny sport, ta en joggetur , sykle rundt i nabolaget ditt eller til og med planlegge en campingtur. Du vil bli overrasket over å se hva tilbringe litt tid utendørs kan gjøre for helsen din.

15 helsemessige fordeler med solskinn

Flere lesninger


De mest overraskende kildene til vitamin D

Sollys kan forbedre hjertehelsen

Overraskende tegn på humørsykdommer