Shutterstock

Den levende røde fargen er forårsaket av lykopen , en antioksidant som er bra for øynene dine. For den høyeste dosen antioksidanter, kok tomater til saus.

Shutterstock

Den levende røde fargen er forårsaket av lykopen , en antioksidant som er bra for øynene dine. For den høyeste dosen antioksidanter, kok tomater til saus.

Shutterstock

Gulrotpinner med lunsj er en barndomsvane som er verdt å fortsette rett inn i voksenårene (vær imidlertid advart, men du får problemer med å få kolleger til å bytte snacks). Bare ikke gå over bord, ellers blir du falsk brunfarget fra antioksidanten betakaroten .


Shutterstock

Hvitløk gjør mer enn å holde vampyrer unna og kolesterolet ditt i sjakk . Den inneholder også antioksidanten selen , som beskytter hjertet. Bare sjekk pusten din etterpå.

Shutterstock

Tranebær er ikke bare til Thanksgiving eller å blande de tørkede, søte bærene i stiemiks. De terte små bærene inneholder også høye nivåer av antioksidanter.


Shutterstock

Et eple om dagen beholder legenoghjertesykdom borte, for ikke å snakke om antioksidanter som kommer. Sørg for å kjøpe røde epler, som inneholder flere antioksidanter enn grønne eller gule. Åh, og ikke skrell dem - huden er der varene er.

Shutterstock

Selv om deres sted i chili er hardt diskutert av aficionados, er det ingen som hevder at disse bønnene hører hjemme på noen god liste over antioksidantkilder. De er også gode for huden din, takket være de sjenerøse mengder vitamin E de inneholder.

Shutterstock

Blåbær markedsføres som en 'supermat' med god grunn. Ikke bare inneholder de høyere nivåer av antioksidanter (jo mørkere bær, jo mer antioksidanter inneholder den) enn mange andre bær, de er også høye i kalium, vitamin C og fytoflavinoider, og har antiinflammatoriske egenskaper.

Shutterstock

Appelsiner er en god kilde til vitamin C. Appelsinens helsemessige fordeler inkluderer senking av blodtrykk og styrking av immunsystemet.


Shutterstock

Forskning viser at i tillegg til å gi antioksidanter, kan det å spise jordbær hjelpe blodet til å bære flere av dem. Som om du virkelig trengte en unnskyldning for å kjøpe dem, uansett (det er shortcakesesong!).

Shutterstock

Sjokolade er bra for ditt ønske og for helsen din. Fangsten her er at jo mer bearbeidet og søtet den er (hei, Hershey!), Den færre antioksidanter forbli i sjokoladen.

Shutterstock

Hold et teselskap for helsen din. Te antioksidanter er gode for huden både inne og ute. Grønn te og svart te inneholder begge antioksidanter, men forskjellige typer.

Shutterstock

Kaffe er den viktigste kilden til antioksidanter for mange amerikanere, hovedsakelig fordi de drikker så mye av det. Den gjennomsnittlige amerikaneren drikker tre kopper kaffe om dagen.