Shutterstock

Immunsystemet ditt er kroppens naturlige forsvar. Derfor, når immunsystemet fungerer som det skal, bør alle celler, vev og organer være sterke nok tilbekjempe infeksjon . Det fungerer for å ødelegge skadelige bakterier - bakterier og virus - og parasitter.

*I slekt: 15 matvarer som øker immunsystemet ditt


Hvis du er en av dem mennesker som alltid ser ut til å bli syke , du har flaks fordi determasse av enkle måter å styrke immunsystemet på . Sørg for at du tar din viktige vitaminer , vask hendene ofte, hold deg hydrert og spis mat med ' superkrefter . '

Med den kalde og influensasesongen er rett rundt hjørnet, bør du begynne å utdanne deg selv om måter å forhindre smitte av viruset .


11 Overraskende fakta om immunsystemet

Shutterstock



Immunsystemet ditt er kroppens naturlige forsvar. Derfor, når immunsystemet fungerer som det skal, bør alle celler, vev og organer være sterke nok til bekjempe infeksjon . Det fungerer for å ødelegge skadelige bakterier - bakterier og virus - og parasitter.

*I slekt: 15 matvarer som øker immunsystemet ditt

Hvis du er en av dem mennesker som alltid ser ut til å bli syke , du har flaks fordi determasse av enkle måter å styrke immunsystemet på . Sørg for at du tar din viktige vitaminer , vask hendene ofte, hold deg hydrert og spis mat med ' superkrefter . '


Med den kalde og influensasesongen er rett rundt hjørnet, bør du begynne å utdanne deg selv om måter å forhindre smitte av viruset .

Stress kan påvirke immunsystemet

Tro det eller ei, din daglig stress kan faktisk gjøre deg syk. Stress undertrykker immunsystemet ditt og øker sannsynligheten for å pådra deg et virus. Det skaper kroniske inflammatoriske tilstander og 'senker immuniteten til de som ellers kan ha en sunt immunsystem , ' Adrenal Fatigue Solution forklarer.

Enkelte matvarer kan øke immuniteten din

Thinkstock

Å opprettholde et sunt kosthold som består av matvarer med mye vitaminer og antioksidanter er avgjørende for a sunt fungerende immunsystem . For eksempel, ingefær har vært kjent for å drepe kalde virus og bekjempe frysninger og feber; brokkoli inneholder glutation, noe som øker kroppens evne til bekjempe sykdom og infeksjon ; og blåbær inneholder mye bioflavonoider. De gir et kraftig løft til immunsystemet og beskytter mot oksidative og frie radikaler.


Et dårlig immunsystem kan være et resultat av søvnmangel

Shutterstock

Tro det eller ei, når du fratar deg selv søvn, svekker du faktisk immunsystemet ditt. Folk som aldri blir syke følg en rutine for sengetid; de satte et bestemt tidspunkt for å sove hver natt. Dette bidrar til å unngå søvnmangel og psykiske og fysiske helseproblemer knyttet til et svekket immunsystem.

Lykkelige forhold styrker immunsystemet

Shutterstock

Gang på gang har studier vist at mennesker som er involvert i lykkelige og sunne forhold lev lenger og har færre helseproblemer. Forbedre forholdene dine ved å fokusere på nåtiden, uttrykke takknemlighet for hverandre og trene sammen.


Sollys påvirker immunsystemet

Shutterstock

Kom deg ut og høst fordelene med solen . Tro det eller ei, solskinn stimulerer immunsystemet ditt Vitamin d. og T -celler, noe som til slutt resulterer i økt immunitet. 'Vi stoler på solenergi for å gjøre kroppen vår i stand til å avverge infeksjoner og bekjempe sykdom,' ifølge forskere .

Latter kan øke immunsystemet ditt

Shutterstock

'Latter er den beste medisinen.' Vi har alle hørt det før, og virkeligheten er at det faktisk er sant. I følge helpguide.org, 'latter reduserer stress hormoner og øker immunceller og infeksjonbekjempende antistoffer, og forbedrer dermed din motstand mot sykdom. ”


Noen mennesker er født uten immunsystem

Shutterstock

Ja, det er så skummelt som det høres ut, men dessverre er det sant; det har vært få babyer født uten immunforsvar .

En feber er et tegn på at immunsystemet ditt gjør jobben sin

Shutterstock

Feber er vanligvis et tegn på at vi er syke ; Imidlertid kan det være veldig fordelaktig. En økning i kroppstemperaturen er et godt tegn på det kroppen din jobber med å bekjempe infeksjoner . Det hever din kroppstemperatur og gjør det vanskeligere for invaderende bakterier å overleve.

Magnesium kan øke immunsystemet

Shutterstock

Magnesium er et 'praktisk talt naturlig forekommende mineral som finnes i blod, bein, vev og organer' Dr. Frank Lipman forklarer. Det hjelper 'å regulere blodtrykk , styrke muskler og bein, holder immunsystemet sterkt og støtter hjerte- og hjernefunksjon. '

Trening kan gjøre deg mer utsatt for infeksjon

Shutterstock

Selv om trener regelmessig er en god måte å øke immunsystemet på, kan det være lurt å unngå det på treningsstudioet. Fra vekter til treningsballer, garderober og kondisjonsmaskiner, bakterier er overalt og treningsstudioet ditt er lastet med skadelige bakterier. En studere faktisk viste at treningsutstyr vanligvis kan fungere som fomitter for overføring av virus .

Det finnes urtemedisiner som øker immunsystemet ditt

Shutterstock

Det er rikelig med urter rettsmidler som hjelper kroppens forsvarssystem og øker immuniteten. Noen av dem inkluderer Echinacea, hyllebær, hvitløk og Astragalus Root.