shutterstock

10 sommermat du aldri bør spise

shutterstock

Det er vanskelig å nyte et sommerarrangement-grilling, festival, karneval eller en baseballkamp-uten fristelsene til fet, kaloririk mat.


I slekt: 14 superfrukter du bør spise

Pølser

istockphoto.com


Sommeren krever sosiale sammenkomster og grilling. Pølser er en vanlig mat som serveres, og mens de er deilige, de bør unngås for enhver pris . De er fulle av fett og natrium; og for ikke å snakke om at når du legger til en bolle i den, legger du til ytterligere 100 kalorier i måltidet.

Snøkegler

shutterstock

Selv om det ser ufarlig ut, er denne populære godværsbehandlingen rett og slett vann og a mye sukker . I følge Amerikanske nyheter , de inneholder 90 kalorier per unse vanlig sirup - en pumpe tilsvarer omtrent en unse sirup.

BBQ ribbe

shutterstock


Ribbeina alene er ikke så ille, men vi vet alle at de ikke smaker like godt uten å bli kvalt i grillsaus. 'Spareribs av svinekjøtt pakker 21,51 gram fett i hver porsjon på 100 gram,' ifølge livestrong.com. “Marinaden eller grillsausen som brukes til å smake på spareribsene vil inneholde en høy konsentrasjon av fett , sukker og natrium, som ytterligere sammensetter rettens skadelige kostholdseffekter. '

Maispølse

shutterstock

Det spiller ingen rolle om det er en frossen maishund eller en fersk fra din lokale messe, du bør helt unngå det. I følge myfitnesspal , en kornhund inneholder 375 kalorier, 21 g fett, 36 g karbohydrater, 75 mg kolesterol , og hele 1.170 mg natrium.

Søte drikker

shutterstock


Brus, frukt og sportsdrikker er alt fylt med sukker og gjør mer skade enn godt for vår generelle helse. Søte drikker er skadelig for kroppen vår; de skader vår hjerter , hjelp i fedme og påvirker vårt fysiske utseende. I følge nyc.gov , 'Amerikanerne bruker nå 200 til 300 flere kalorier hver dag enn vi gjorde for 30 år siden; mer enn halvparten av de overflødige kaloriene kommer fra sukkersøte drikker. ”

Iskrem

istockphoto.com

Hvis du vil kjøle deg ned i sommer med en matbit, bør du vurdere frossen yoghurt ellersukkerfrie alternativer som Arctic Zero i stedet. I følge myfitnesspal , en halv kopp vaniljeis inneholder 145 kalorier, 58 mg natrium, 8 g fett, 17 g karbohydrater og 32 mg kolesterol.

Stekt deig

shutterstock


Stekt deig, en fast mat på sommerens karneval og messer, er en av de verste lovbryterne. Blandingen av sukker, frityrstekt mel, smør og mer er skade helsen din . En 6 oz porsjon “Carnival Fried Dough” inneholder 720 kalorier, 39 g fett og 79 g karbohydrater, i henhold til myfitnesspal .

Ice Cream Sandwich

shutterstock

Så du trodde iskrem var dårlig for deg; sett den inn mellom to informasjonskapsler eller sjokolade wafers, og du har en matbit enda høyere på fett, kalorier og karbohydrater. 'En iskremsandwich inneholder 2,5 g mettet fett, 10 mg kolesterol og 150 mg natrium,' i henhold til livestrong.com.

Løkringer

istockphoto.com


Dyppet og frityrstekte løkringer kan være deilig og populær mat om sommeren , men de er et ekstremt dårlig ernæringsvalg. I følge myfitnesspal , 2 løkringer fra Applebees inneholder 246 kalorier, 245 mg natrium, 9 g fett og 12 g karbohydrater.

Krydret mat

istockphoto.com

Når temperaturen er oppe og varmen ute allerede er for mye å håndtere, krydret mat bør unngås. Capsaicin (funnet i krydret mat) forbruk har vært knyttet til en kortvarig økning i kroppstemperatur, ifølge thekitchn.com. Du burde gjøre en innsats for å holde kroppstemperaturen lav når det er varmt ute, ikke motsatt.